Health benefits of drinking ghee with hot water in empty stomach: சமீப நாட்களாக அனைவரும் ஆரோக்கியமான வழக்கத்தைப் பின்பற்றி, ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்கிறார்கள். நெய் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது நம்மில் பலருக்கு தெரியும். ஆனால், குறைந்த அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது.
தினமும் காலையில் நெய் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது நீண்ட காலமாகப் பின்பற்றப்பட்டு வரும் ஒரு மரபு. இன்று, நெய்யுடன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
நெய் என்பது பால் க்ரீமில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பு மற்றும் இதில் கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன. இந்த கொழுப்புகள் எளிதில் ஜீரணமாகும் மற்றும் செரிமான செயல்முறையைத் தூண்ட உதவுகின்றன. நெய்யின் பியூட்ரிக் அமிலம் குடல் புறணிக்கு ஊட்டமளித்து, ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கும்போது, நெய் செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு மசகு எண்ணெய் போல செயல்படுகிறது. இது செரிமானம் சீராக நடக்க உதவுவதோடு, செரிமான பிரச்சனைகளையும் குறைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Drinks for healthy bones: இரும்பு போல ஸ்ட்ராங்கான எலும்பு வேணுமா? தினமும் காலையில் இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம்
நெய்யின் மசகு பண்புகள் மலத்தை மென்மையாக்கவும், வெதுவெதுப்பான நீருடன் இணைந்தால் மலச்சிக்கலை எளிதாக்கவும் உதவும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக வெதுவெதுப்பான நீரில் தேசி நெய் கலந்து குடிக்க வேண்டும். இது பெரிய மற்றும் சிறு குடலில் உள்ள பிரச்சனைகளை நீக்கி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இது கண்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு நல்லது
தேசி நெய் கண்கள், தோல், வயிறு மற்றும் கூந்தலுக்கு மிகவும் நல்லது. இது ஒரு குளிரூட்டும் முகவராக செயல்படுகிறது. தேசி நெய்யில் ஒமேகா-3 உள்ளது. இது பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது கண்களின் வறட்சியையும் குறைக்கிறது. எனவே, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பது நன்மை பயக்கும். தேசி நெய்யை தண்ணீருடன் கலந்து குடிப்பதால் பளபளப்பான சருமம் கிடைக்கும். உங்கள் சருமத்தின் உள்ளே இருந்து வறட்சியைக் குறைக்கிறது.
சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம்
குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட, வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து வெறும் வயிற்றில் தினமும் குடிப்பது நல்லது. தேசி நெய் மற்றும் வெந்நீர் ஒன்றாக மூக்கு, தொண்டை மற்றும் மார்பில் ஏற்படும் தொற்றுகளைப் போக்கும். மேலும், இது உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Kids Health: உங்கள் குழந்தைகள் அதிகமா ஸ்வீட் சாப்பிடுகிறார்களா.? இதை தடுக்க உதவும் வேறு உணவுகள் இங்கே..
ஆற்றல் அதிகரிப்பு
வெற்று வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது நெய்யில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் விரைவான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. நெய்யின் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கலாம், குறிப்பாக மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில். மேலும், நெய் மூட்டுகளை உயவூட்டுவதோடு மூட்டு வலியையும் குறைக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
எப்போது குடிக்கவேண்டும்?
காலையில் எழுந்ததும், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து, அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேசி நெய்யைச் சேர்த்து குடிக்கவும். இதை குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் நீங்கி செரிமானம் மேம்படும். இது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பிலும் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
Pic Courtesy: Freepik
Read Next
Cauliflower Gravy: அட உங்களுக்கு காலிபிளவர் பிடிக்குமா? அப்போ இப்படி கிரேவி செய்து சாப்பிடுங்க!
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version