Ghee With Warm Water In The Morning: ஒவ்வொருவரும் சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைக் கையாள்வது அவசியமாகும். தினந்தோறும் காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய்யை உட்கொள்வது சிறந்த நன்மை பயக்கும்.
இவை உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பாதுகாப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் நெய் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய்யை உட்கொள்வது சாப்பிடுவதற்கான காரணங்கள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Herbal Drinks For Gas: வாயுத்தொல்லை மற்றும் அஜீரணத்தில் இருந்து விடுபட இந்த 3 பானங்கள் குடிங்க போதும்
வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து சாப்பிடலாமா?
காலை நேரத்தில் தினந்தோறும் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
உடல் எடை மேலாண்மைக்கு
நெய்யை மிதமான அளவில் எடுத்துக் கொள்வது எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. மேலும் நெய்யில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மனநிறைவை ஆதரிக்கிறது. இது கூடுதல் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவை நாள் முழுவதும் அதிகமாக உண்ணும் வாய்ப்பு குறைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் சேர்த்து அருந்துவது, உடலில் கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்க உதவுகிறது. உடலுக்கு உணவளிக்கும் முன், வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்துவது செரிமானத்தை வேகமாக்குகிறது. இதில் நெய்யை சேர்த்து உட்கொள்வது தேவையற்ற பசியின்மையைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்கவும் உதவுகிறது. 
நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க
நெய்யில் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே, ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வது வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் வெதுவெதுப்பான நீருடன் நெய்யை வழக்கமாக உட்கொள்வது நோய்களை எதிர்க்கும் உடலின் திறனுக்கு பங்களிக்கிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்த
நெய்யில் உள்ள கொழுப்புகள் எளிதில் செரிமானம் அடையக்கூடிய மற்றும் செரிமான செயல்முறையைத் தூண்ட உதவும் சிறந்த உணவுப்பொருளாகும். இதற்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் சேர்த்துக் கொள்வது செரிமான அமைப்புக்கு உதவுகிறது. இவ்வாறு அருந்துவது சீரான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும், செரிமான அசௌகரியத்திற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Body Heat Reduce Tips: உடல் சூட்டை வேகமா தணிக்க ஆயுர்வேதம் கூறும் யுக்தி என்ன தெரியுமா?
மூட்டுகளுக்கு ஊட்டமளிக்க
நெய்யில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் சேர்த்துக் குடிப்பது மூட்டுகளின் விறைப்பைக் குறைப்பதற்கும், மூட்டுகளின் உய்வுக்கும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. மூட்டு பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது வயதாகும் போது ஏற்படும் கூட்டு ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க விரும்புபவர்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய்யை உட்கொள்ளலாம். 
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு
நெய்யின் ஆரோக்கியமான பண்புகள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது. இதில் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சருமத்தை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்கி பொலிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறத்தைத் தருகிறது. குறிப்பாக, வறண்ட அல்லது மந்தமான சருமத்தை கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் உட்கொள்வது இது போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Blood Sugar Reducing Drinks: வேகமா ஏறும் சுகரை விவேகமா குறைக்கும் டாப் 7 ஆயுர்வேத பானங்கள்
Image Source: Freepik