Drinking Hot Water: வெந்நீர் குடித்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறையுமா? நன்மை மற்றும் தீமைகள் இங்கே!

Is hot water good for high cholesterol: சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால், அதன் அதிகப்படியான அளவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இன்றைய காலகட்டத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை, சமச்சீரற்ற உணவுப் பழக்கம், அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் பல்வேறு நோய்களுக்கு மக்கள் பலியாகி வருகின்றனர்.

உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் ஏற்படும் இடையூறுகளால், அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக, இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. சீரான உணவு மற்றும் நல்ல வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: காரமான உணவை சாப்பிட்டால் மூக்கில் நீர் வடிகிறதா? ஏன் தெரியுமா? 

வெந்நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பது நம்பிக்கை. வெந்நீர் குடித்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறதா என்பதை இந்த கட்டுரையில் தெரிந்து கொள்வோம். அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி இங்கே _

வெந்நீர் குடித்தால் கொலஸ்ட்ரால் குறையுமா?

சூடான நீரைக் குடிப்பது செரிமானம் முதல் உடலில் உள்ள மற்ற பிரச்சனைகள் வரை பல தீவிர பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது. உண்மையில், சூடான அல்லது மந்தமான நீர் உங்கள் வயிற்றை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் வேலை செய்கிறது. மலச்சிக்கல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு வெந்நீர் ஒரு சஞ்சீவியாக கருதப்படுகிறது.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையில் வெந்நீர் குடிப்பதும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் உடலில் கொழுப்பின் அளவு ஒரு dl க்கு 200 mg க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இதைவிட அதிகமான கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிக கொலஸ்ட்ரால் எனப்படும். அதிக கொலஸ்ட்ராலில் இருந்து விடுபட, தொடர்ந்து சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.

சுடுநீரைக் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நீங்கி, உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேறும் என ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் ஆயுர்வேதாச்சார்யா டாக்டர் எஸ்.கே.பாண்டே கூறுகிறார். அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையில், லிப்பிடுகள் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. அதிக ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Turmeric side effects: அளவுக்கு அதிகமாக மஞ்சள் எடுத்துக்கிட்டா உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனை வர்றது கன்ஃபார்ம் 

இதன் காரணமாக, உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படும். உங்கள் இரத்த நாளங்களில் இருக்கும் இந்த லிப்பிட்களை குறைக்க வெந்நீர் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரை நீண்ட நேரம் குடிப்பது கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும்.

வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

வெந்நீரைக் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பது மட்டுமின்றி, பல நன்மைகள் கிடைக்கும். தினமும் சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம், இந்த நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்-

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுதலை

நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் உங்கள் வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பதோடு, குடல் இயக்கத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. இதனால் அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படாது. மேலும், உணவு உண்ட பிறகு வெந்நீர் குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படாது. வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் வலி பிரச்சனை குறையும்.

செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த

வெந்நீர் குடிப்பதால் ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கும். இது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டி, உணவை நன்கு செரிக்கச் செய்கிறது. இது வயிறு மற்றும் குடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இதனால் உடலில் உள்ள அழுக்குகள் மலம் வழியாக வெளியேறும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Sitting Risks: எவ்வளவு நேரம் தொடர்ச்சியாக உட்காருவது உடலுக்கு கேடு தெரியுமா?

எடை இழப்புக்கு உதவும்

வெந்நீரை உட்கொள்வதன் மூலம் உணவை ஜீரணிக்கும் திறன் மேம்படும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் காலை மற்றும் மாலை சாப்பிட்ட பிறகு வெந்நீரை குடிக்க வேண்டும். இதனால், உங்கள் ஆரோக்கியம் பலனடையும். இது உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு அதிக பசி ஏற்படாது.

தோல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட

சூடான நீரை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் சரும பிரச்சனைகள் பலவற்றை தீர்க்கலாம். இதனால், வறண்ட சருமம் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கலாம். உண்மையில், வெந்நீர் உங்கள் சருமத்தின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, பருக்கள் மற்றும் முகப்பருக்களை அகற்றவும் உதவியாக இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைகிறது

வெந்நீரைக் குடிப்பதால் உடல் எடை குறைவது மட்டுமின்றி, அதன் நுகர்வு நமது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. கொரோனா காலத்தில் கூட, மக்கள் சுடுநீரை குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஏனெனில், அது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: வார இறுதியில் இப்படி தூங்கினால் இதய நோய் ஆபத்து குறையுமாம்!

குளிர் மற்றும் தொண்டை புண்களுக்கு நல்லது

குளிர்காலம் வந்தவுடன், மக்கள் சளி மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இந்நிலையில், சூடான நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. வெந்நீரைக் குடிப்பதால் தொண்டை வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவது மட்டுமின்றி, வெந்நீரை ஆவியில் வேகவைத்து எடுத்துக்கொள்வதால் சளி மற்றும் இருமல் குணமாகும்.

Pic Courtesy: Freepik