Does Hot Water With Honey Reduce Weight: இன்றைய காலத்தில் உடல் பருமனை குறைக்க மக்கள் பல வகையான உணவு முறைகளை பின்பற்றி வருகின்றனர். இது மட்டுமின்றி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது இரவில் தூங்கும் முன் வெந்நீர், ஜீரக நீர், இஞ்சி மற்றும் எலும்பிச்சை நீர், தேன் கலந்த வெந்நீர் போன்ற வற்றை குடிப்பது வழக்கம். இவை உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் என பலர் நம்புகிறார்கள். குறிப்பாக, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதை பலர் விரும்புகிறார்கள்.
ஏனென்றால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை வேகமாக குறையும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால், இதில் எவ்வளவு உண்மை இருக்கிறது என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சில்க்கி மகாஜன் நமக்கு விளக்கியுள்ளார். இது குறித்து இங்கே தெளிவாக பார்க்கலாம்_
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Green Tea for Weight Loss: உடல் எடை இழப்புக்கு க்ரீன் டீ எவ்வளவு முக்கியம் தெரியுமா?
வெந்நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் உடல் பருமன் குறையுமா?
காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேனுடன் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இதன் காரணமாக பலர் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரை தேனுடன் குடிக்கிறார்கள். இருப்பினும், வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பதற்கு அறிவியல் ஆதாரங்கள் ஒன்றும் இல்லை. மாறாக, தேனை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வேறு வழிகளில் நன்மை பயக்கும். ஆனால், எடை இழப்புக்கு நேரடியாக பயனளிக்காது.
வெந்நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை குறையாது. ஆனால், அது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதனுடன், உங்கள் உடலின் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
தேன் என்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட இயற்கையான இனிப்பானது. இது உங்கள் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இந்த பானம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த குளிருல மடமடனு எடையைக் குறைக்க இத கட்டாயம் உங்க டயட்ல சேர்த்துக்கோங்க!
உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
உடல் எடையை சரியாகக் குறைக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். நீங்கள் உங்கள் உணவில் ஒரு சீரான உணவைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பராமரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இதனுடன், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். தினமும் குறைந்தது 7 முதல் 8 மணிநேரம் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
மேலும், உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான அளவு தண்ணீரைக் குடிக்கவும். தேனுடன் கூடிய வெதுவெதுப்பான நீர் உங்கள் காலை வழக்கத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், ஆனால் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எடையைக் குறைக்க இது பயனுள்ளதாக இல்லை. எனவே, உடல் எடையை குறைக்க, உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்த்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்து, உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடரவும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
