Hot Lemon Water: இரவு படுக்கைக்கு முன் வெந்நீரில் லெமன் கலந்து குடிப்பது நல்லதா.?

வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிப்பது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் பல வகையான சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, செரிமானத் திறனையும் மேம்படுத்துகிறது.

இதுமட்டுமின்றி, வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதால், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. காலையில் எழுந்தவுடனேயே வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க பெரும்பாலானோர் விரும்புகின்றனர். தூங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்குமா என்ற கேள்வி எழுகிறது. இதற்கான விளக்கத்தை இங்கே காண்போம்.

தூங்கும் முன் வெந்நீரில் லெமன் கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் (Hot lemon water benefits in the night)

பகலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கலாம். அதேபோல், இரவில் தூங்கும் முன், வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கலாம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதன் நன்மைகள் இங்கே.

மேலும் படிக்க: Honey Lemon Water: வெந்நீரில் தேன் கலந்து குடித்தால் உண்மையில் உடல் எடை குறையுமா? உண்மை இங்கே!

எடை குறைக்க உதவுகிறது

இரவில் தூங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்தால், அது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இதன் மூலம், உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

நச்சுகள் நீங்கும்

வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் சிறுநீரக செயல்பாடு மேம்படும். வெளிப்படையாக, சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படும் போது, உடலில் உள்ள நச்சுகளும் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களும் அகற்றப்படும்.

இதையும் படிங்க: வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா.?

இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்

இரவில் தூங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்தால், அது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதில் சிட்ரஸ் என்ற கலவை உள்ளது. இந்த கலவை இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாற்றை யார் வேண்டுமானாலும் குடிக்கலாம். ஆனால், ஒருவருக்கு பற்கள் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், இரவில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாற்றை குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இது பற்களின் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பல் தொடர்பான பிற நோய்களையும் ஏற்படுத்தும்.