What are the benefits of warm water with lemon and honey: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகள், பானங்களை உட்கொள்வது அவசியமாகும். அதிலும் குறிப்பாக காலை உணவை ஆரோக்கியமாக எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியமாகக் கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க காலை உணவு ஊட்டச்சத்து மிக்கதாகவும், ஆரோக்கியத்தைத் தரக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
அதன் படி, ஒரு சில துளிகள் எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு துளி தேன் இரண்டையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிப்பது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இது ஒரு சுவையான மற்றும் இனிமையான பானமாகும். சோடாக்கள் மற்றும் பிற இனிப்பு பானங்களுக்கு மாற்றாக குறைந்த கலோரி உள்ள பானங்களைத் தேடுபவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். மேலும், இந்த பானம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க, கொழுப்பைக் கரைக்க, முகப்பருவை அழிக்க அல்லது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனினும், இதற்கான அறிவியல் சான்றுகள் ஏதும் இல்லை.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா.?
வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன், எலுமிச்சைச் சாறு
காலையில் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த பானத்தை அருந்துவது வெறும் பானம் மட்டுமல்ல. இது இயற்கையாகவே பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. எலுமிச்சை மற்றும் தேன் நிறைந்த பானத்தை அருந்துவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. இது தவிர தேனில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புப் பண்புகள், தொண்டையை ஆற்றவும், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த இனிப்புப் பானமாகும். இந்தக் கலவையை காலையில் குடிப்பது ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது. இதில் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் காணலாம்.
காலையில் எலுமிச்சை, தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
எடையிழப்புக்கு
தேன், எலுமிச்சை நிறைந்த தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம் எனக் கூறப்படுகிறது. ஆய்வின் படி, இது நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுவதுடன், நம்மை முழுமையாக உணர வைக்கிறது. இவை இரண்டுமே எடையைக் குறைக்க உதவும் பானமாகும். மேலும், இது உடலை நீரேற்றமாக வைக்க உதவுவதுடன் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும் தேன் எலுமிச்சை நீரைத் தவறாமல் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்த
தேன் கலந்த எலுமிச்சைச் சாறு நிறைந்த தண்ணீரைக் குடிப்பது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியமானதாகும். ஏனெனில், நீரிழப்பு காரணமாக மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். குறிப்பாக, குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பொதுவான பிரச்சனையாகவே மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. எனவே மலச்சிக்கல்லைக் குணமாக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் போதுமான திரவங்களை எடுத்துக் கொள்வது அவசியமாகும். இந்நிலையில், சூடான தேன் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமடையச் செய்யலாம். இவை மலச்சிக்கல்லை எளிதாக்கி, குடல் பாக்டீரியாக்களில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வுகளில் கூறப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Drinking Hot Water: சூடு தண்ணீர் குடித்தால் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையுமா? உண்மை இங்கே!
நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க
தேனில் இனிமையான குணங்கள் நிறைந்துள்ளது. மேலும், எலுமிச்சையானது வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகும். இந்நிலையில் வானிலை மாற்றத்தின் போது தேன், எலுமிச்சை நீரை அருந்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இவை உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், தேன் ஆனது சுவாச நோய்த்தொற்று பிரச்சனைக்குத் தீர்வு தருகிறது.
சூடான தண்ணீரில் தேன், எலுமிச்சைச் சாறு அருந்துவது பல்வேறு நன்மைகளைத் தந்தாலும், இவற்றை ஆதரிக்க எந்தவித அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.
கொழுப்பைக் கரைக்க
தேன் எலுமிச்சை நீர் கலவையானது கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும், இது அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை இழக்க உதவும் ஒரு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகக் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக இது எரிக்கும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
முகப்பருவைக் குறைக்க
தேனை நேரடியாக சருமத்திற்குப் பயன்படுத்தும் போது, பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. அதே போல, தேன் எலுமிச்சை நீர் சாறு அருந்துவது முகப்பருவைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. எனினும், இதற்கு ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான ஆதாரம் ஏதும் இல்லை. எனினும், தேனில் உள்ள சர்க்கரையை உட்கொள்வது முகப்பருவை மோசமாக்கலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீரை அருந்துவது நினைவாற்றலை அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும், இது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. எனினும், இந்தக் கூறுகளை ஆதரிக்க அறிவியல் ஆதாரம் ஏதும் இல்லை.
இவை அனைத்துமே சூடான நீரில் தேன், எலுமிச்சைச் சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Honey Lemon Water: வெந்நீரில் தேன் கலந்து குடித்தால் உண்மையில் உடல் எடை குறையுமா? உண்மை இங்கே!
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version