Does Drinking Hot Water Reduce Blood Sugar: ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு, ஒவ்வொரு நபரும் போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வது மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால், பலர் குளிர்ந்த நீரை விரும்புவதை அடிக்கடி பார்க்கிறோம். குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது குளிர்ந்த நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம். குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க விரும்பினாலும், குடத்தில் வைத்த இயற்கையான குளிர்ந்த நீரையே குடிக்க வேண்டும். இது தவிர, நீங்கள் சாதாரண நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும்.
உண்மையில், சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. பிடிவாதமான உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதில் இருந்து பிபியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. தினமும் வெந்நீரை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
ஆனால், அடிக்கடி நாம் பார்க்கிறோம் உயர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது நீரிழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள், வெந்நீரைக் குடிப்பது அதிக சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுமா அல்லது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுமா என்ற கேள்வியை அவர்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு வெந்நீர் அருந்துவது நன்மை பயக்கும்? இது குறித்து சென்னை கோபாலபுரத்தில் உள்ள மோகன் நீரிழிவு சிறப்பு மையத்தின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் பிஜேந்திர குமாரிடம் பேசினோம். வெந்நீர் குடித்தால் சர்க்கரை குறையுமா? இல்லையா? என தெரிந்து கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sugar: குழந்தை பருவத்தில் சர்க்கரை சாப்பிடாதவர்களுக்கு நீரிழிவு ஆபத்து 35% குறைவு!!
வெந்நீர் குடிப்பதால் சர்க்கரையின் அளவு குறையுமா?
டாக்டர் பிஜேந்திர குமார் கருத்துப்படி, சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் வெந்நீர் குடிப்பதால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு நேரடியாகக் குறையும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த மறைமுகமாக உதவும். வெந்நீரைக் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, உங்கள் முழு வாழ்க்கை முறையிலும் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இதில், சீரான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் அடங்கும். எனவே, ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும்.
சூடான நீரைக் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். ஆனால், இரத்த சர்க்கரையை நேரடியாகக் குறைக்கும் எந்த ஒரு உணவு அல்லது பானமும் இல்லை.
இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும் விரிவுபடுத்தவும் உதவும். இது தசைகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Diabetes: அளவுக்கு அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் வருமா? பதில் இங்கே!
மறுநீரேற்றம்
இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உடலை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்ய தண்ணீர் உதவும்.
குளுக்கோஸை வெளியேற்றுகிறது
தண்ணீர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்தாது. எனவே, இது இரத்தத்தில் இருந்து அதிக குளுக்கோஸை வெளியேற்ற உதவும்.
இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான பிற வழிகள்: உடற்பயிற்சி, நார்ச்சத்து அதிகரிப்பு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களைக் குறைத்தல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் செயலற்ற நீட்சி.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version