What happens to kids who only eat sugar: சாக்லேட், கேக், ஐஸ் கிரீம் போன்ற இனிப்பு புடிக்காத குழந்தைகளை பார்ப்பது மிகவும் அரிது. நமது வீட்டில் உள்ள குழந்தைகள் கோவமாக இருந்தால் அவர்களை சமாதானப்படுத்தவும், சந்தோஷப்படுத்தவும் நாம் பெருமைப்பாலும் சாக்லேட் வாங்கி கொடுப்போம். அவ்வாறு செய்வது குழந்தைகளின் எதிர்காலத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், சரியாகத்தான் படித்தீர்கள். இனிப்புகளை சாப்பிடுவது குழந்தைகளுக்கு பிற்காலத்தில் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இந்தப் பழக்கம் சர்க்கரை நோயை மட்டுமின்றி இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும், உடல் பருமனையும் உண்டாக்குகிறது. சமீபத்தில், தி ஜர்னல் சயின்ஸ் இதழில் ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டுள்ளது. அதில், “குழந்தைகள் இனிப்பு சாப்பிடும் பழக்கத்தை குழந்தை பருவத்தில் கட்டுப்படுத்தினால், நீரிழிவு ஆபத்தை 35 சதவீதம் குறைக்கலாம் என கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Blood Sugar Level Chart: உங்கள் வயசுக்கு ஏற்ப இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்கணும்? முழு விவரம் இங்கே!
ஆய்வு கூறுவது என்ன?
ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, குழந்தை பருவத்தில் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது முதலில் குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது. அதன் பிறகு அவர்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குழந்தைப் பருவத்திலேயே நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடித்தால், இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸின் அளவு கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையும் மேம்படுகிறது. இதன் காரணமாக நீரிழிவு ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு
குழந்தை பருவத்தில் சர்க்கரைப் பொருட்கள் சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பதன் மூலம், நீரிழிவு நோய் மட்டுமல்ல, மற்ற நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் குழந்தைகளின் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயம் 20 சதவீதம் குறைகிறது.
உண்மையில், இந்த நோய்கள் அனைத்தும் உடல் பருமன் தொடர்பானவை. அதே சமயம் அதிகளவு சர்க்கரையை உட்கொள்வதால் உடல் பருமனால் முதலில் பாதிக்கப்படுவது குழந்தைகள்தான். உங்கள் குழந்தைகள் 2 வயதுக்கு குறைவானவராக இருந்தால், அவருக்கு அனைத்து வகையான சர்க்கரையையும் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes Diet Chart: சைவம் மற்றும் அசைவ நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான டயட் பிளான்!
உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு
குழந்தை பருவத்தில் சர்க்கரைப் பொருட்கள் சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பதன் மூலம், நீரிழிவு நோய் மட்டுமல்ல, மற்ற நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் குழந்தைகளின் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயம் 20 சதவீதம் குறைகிறது.
உண்மையில், இந்த நோய்கள் அனைத்தும் உடல் பருமன் தொடர்பானவை. அதே சமயம் அதிகளவு சர்க்கரையை உட்கொள்வதால் உடல் பருமனால் முதலில் பாதிக்கப்படுவது குழந்தைகள்தான். உங்கள் குழந்தைகள் 2 வயதுக்கு குறைவானவராக இருந்தால், அவருக்கு அனைத்து வகையான சர்க்கரையையும் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
எந்த வகையான நீரிழிவு நோய் வரும்?
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு அதிக அளவு சர்க்கரையை கொடுப்பது, பிற்காலத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். குழந்தை பருவத்தில், அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கும். இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி.
குழந்தைகளை சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது, இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான எடையை ஆதரிக்கவும் உதவும். இவை அனைத்தும் நீரிழிவு மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diwali Sweets: சர்க்கரை நோயாளிகள் மட்டுமில்ல; மொத்த குடும்பமே இந்த ஸ்வீட்ஸை சப்புக்கொட்டி சாப்பிடலாம்!
சர்க்கரை நேரடியாக மூளை மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்ற அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் பிற வளர்சிதை மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன. கரு மற்றும் பிறந்த மூளைகள் 2-3 வயது வரை அதிகபட்ச வேகத்தில் வளரும். எனவே, சாதாரண அளவு சர்க்கரை தர்க்கரீதியானது, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
குழந்தைகளுக்கு எந்த வயதில் சர்க்கரை கொடுக்க வேண்டும்?
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு, 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரையை முற்றிலும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றன. 2 வயதிற்குப் பிறகு, பொதுவாக சிறிய அளவிலான சர்க்கரையை மிதமாக அறிமுகப்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. ஆனால், அதை வரம்பிடுவது நல்லது.
அதே போல, 2-18 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு, அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஒரு நாளைக்கு 25 கிராம் (சுமார் 6 டீஸ்பூன்) சர்க்கரைக்கு மேல் சேர்க்கக் கூடாது என்று பரிந்துரைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Yoga for Diabetes: எகிறும் சுகர் லெவலை சரசரவென குறைக்கும் யோகாசனங்கள் இங்கே
குழந்தைகள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்
- குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை ஊட்டுவது பல வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- இது குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, அவர்களின் மன வளர்ச்சியில் தாமதம் ஏற்படுகிறது.
- சர்க்கரையை உண்பதால் குழந்தைகளின் வாழ்க்கை முறை நோய்களின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
- இதன் காரணமாக, குழந்தைகளின் பற்களில் துவாரங்கள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன.
Pic Courtesy: Freepik