$
Sugar Intake May Increase Alzheimer's Risk in Tamil: அல்சைமர் நோய் என்பது மூளை சம்மந்தமான ஒரு நோய் ஆகும். மூளையில் புரதங்களின் அசாதாரண உருவாக்கம் அல்சைமர் நோயை ஏற்படுத்துகிறது. இந்நிலையில், மூளை செல்கள் இறக்க ஆரம்பிக்கின்றன. இதனால், நினைவாற்றல் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது. அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் நடத்தை முழுமையாக மாறத் தொடங்குகிறது.
உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். குறிப்பாக, அதன் வழக்குகள் வயதானவர்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவும். ஆனால், அதற்கு நிரந்தர சிகிச்சை இல்லை. சர்க்கரையின் அதிகப்படியான நுகர்வு அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. அதாவது, சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை உள்ள பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது அல்சைமர் நோயை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Alzheimer's Day 2023: அல்சைமர் நோய் குறித்து அறிய வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள்!
அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்குமா?
ஆராய்ச்சியின் படி, அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு அல்சைமர் நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது மூளையில் அமிலாய்டு பிளேக்குகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இது அல்சைமர் நோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறிப்பாக, நீரிழிவு நோயாளியாக இருப்பவர் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உட்கொண்டால், அவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு டிமென்ஷியா மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல் பெண்களுக்கு அல்சைமர் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு ஆய்வின் படி, அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு பெண்களுக்கு அல்சைமர் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் அதை அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Alzheimer’s Day 2023: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அல்சைமர் மற்றும் டிஸ்மெனரியாவுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசங்கள்
அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு அல்சைமர் அபாயத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது?
சர்க்கரையின் அதிகப்படியான நுகர்வு மூளையில் அமிலாய்டு பிளேக்குகளின் உருவாக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. இது அல்சைமர் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மூளையில் இந்த பிளேக் உருவாகும்போது, அல்சைமர் நோய்க்கான ஆபத்து ஒரு நபருக்கு அதிகரிக்கிறது.
அல்சைமர் நோயைத் தடுப்பது எப்படி?
- அல்சைமர் நோயைத் தவிர்க்க, சிறந்த வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது மிகவும் அவசியம்.
- இதற்காக, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்திலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் அல்சைமர் நோயாளியாக இருந்தால், அதன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இசையைக் கேளுங்கள்.
- உங்களுக்குப் பிடித்த வேலையையும் செய்யலாம். இதற்கு சமையல், உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி போன்றவற்றை செய்ய வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Alzheimer's Day: அல்சைமர் நோயாளிகள் இசை கேட்பது மிகவும் நல்லது, ஏன் தெரியுமா?
- அல்சைமர் நோயைத் தவிர்க்க, உங்கள் உணவிலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
- அல்சைமர் நோயைத் தவிர்க்க, அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்ள வேண்டாம். - சர்க்கரையை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik