Does Eating Sugar Cause Pigmentation: சர்க்கரை மீதான ஏக்கம் என்பது எந்தவொரு நபராலும் கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமான ஒன்று. அன்றாட வாழ்வில், நாம் சர்க்கரையை நம் உணவில் பல்வேறு வழிகளில் சேர்த்துக் கொள்கிறோம். தேநீர்-காபி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குக்கீகள், இனிப்புகள், சாக்லேட்டுகள் இவை அனைத்தையும் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய அளவில் சாப்பிடுகிறோம்.
ஆனால், செயற்கை சர்க்கரையின் விளைவு நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இனிப்புகள் சாப்பிடுவது நிறமியை ஏற்படுத்தும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். புது தில்லியில் உள்ள அல்லான்டிஸ் ஹெல்த்கேரின் எம்.டி. மற்றும் தோல் மருத்துவர் மற்றும் அழகியல் மருத்துவர் டாக்டர் சாந்தினி ஜெயின் குப்தாவிடம், இனிப்புகள் உண்மையில் நிறமியை ஏற்படுத்துமா என்று இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: பளபளப்பான சருமம் வேண்டுமா? கிரீம் எல்லாத்தையும் தூக்கி போடுங்க.. இந்த கொலாஜன் டிரிங்க்ஸ் குடிங்க..
இனிப்பு சாப்பிடுவது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை ஏற்படுத்துமா?
அழகியல் மருத்துவர் டாக்டர் சாந்தினி ஜெயின் குப்தாவின் கூற்றுப்படி, குறைந்த அளவில் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது சருமத்தில் நிறமியை நேரடியாக ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது. ஆனால், அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு சீரற்ற தோல் நிறம் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை கிளைசேஷன் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது.
இது சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் போன்ற புரதங்களுடன் பிணைக்க காரணமாகிறது. இந்த செயல்முறை சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது, சருமத்தில் வீக்கம், வறட்சி மற்றும் நிறமி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது குறித்து மேலும் தகவல்களை அளித்த டாக்டர் சாந்தினி ஜெயின் குப்தா, கிளைசேஷன் சருமத்தின் சூரிய ஒளிக்கு உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.
இது முகத்தில் கரும்புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும் என்று கூறினார். குறிப்பாக ஏற்கனவே மெலஸ்மா அல்லது அழற்சிக்குப் பிந்தைய நிறமியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு. மேலும், இனிப்பு உணவுகள் உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இது ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியையும் எண்ணெய் சுரப்பையும் அதிகரிக்கும். இது ஹார்மோன் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முகத்தில் அடையாளங்களை விட்டுவிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Small Pimples: முகத்தில் உள்ள சிறிய பருக்களால் அவதியா? இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க!
இனிப்புகளை சாப்பிடுவதால் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் வரும் ஆபத்து யாருக்கு?
சிலருக்கு இனிப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நிறமிகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- நீரிழிவு நோயில் தொடர்ந்து அதிக இரத்த சர்க்கரை இருப்பது தோல் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும்.
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும். இது தோல் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும்.
- பி.சி.ஓ.எஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) காரணமாக உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை நிறமிகள் மற்றும் முகப்பரு பிரச்சினையை அதிகரிக்கிறது.
சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, வெளியில் இருந்து சரியான பராமரிப்பு மட்டும் போதாது. ஆனால், சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.
- இனிப்புகள், பிஸ்கட் மற்றும் குளிர் பானங்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையை உங்கள் அன்றாட உணவில் குறைக்கவும். அதற்கு பதிலாக இயற்கை சர்க்கரையை உட்கொள்ளவும்.
- பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், உலர் பழங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள், அவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
- வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் போது, உங்கள் சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீன் தடவி, புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.
- உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும், ஈரப்பதமாகவும், தொடர்ந்து எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்.
- சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இது சருமத்தை மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தினமும் லிப்ஸ்டிக் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானதா? - லிப்ஸ்டிக் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
இனிப்புகளை சாப்பிடுவது முற்றிலும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தில் நிறமி மற்றும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே நிறமி பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு, இது அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும். எனவே, உங்கள் உணவில் இருந்து செயற்கை சர்க்கரையை நீக்கி, பழங்கள் மற்றும் உலர் பழங்கள் போன்ற இயற்கை சர்க்கரையைச் சேர்த்து, சரியான சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றவும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
