$
Health Benefits Of Warm Lemon Water On Empty Stomach: உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்த வரை உணவுமுறையைக் கையாள்வது மிகவும் அவசியமாகும். ஆனால், இன்று பலரும் மோசமான உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக உடல் எடை அதிகமாகி பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு உள்ளாகின்றனர். இதனால் உடலில் பல்வேறு பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். எனவே உடல் எடையைக் குறைக்க சிலர் பல்வேறு வழிகளை முயற்சி செய்கின்றனர். இதில் சிலர் டயட் என்ற பெயரில் பல நேரங்களில் பட்டினி இருக்கின்றனர்.
ஆனால், உடலுக்கு ஏற்ற சில உணவுமுறைகளைக் கையாள்வதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். அந்த வகையில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு எளிய மற்றும் இயற்கைத் தீர்வாக அமைவது எலுமிச்சை சாறு கலந்த ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் நாளைத் தொடங்குவதாகும். இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Lemon Juice Benefits: எலுமிச்சை சாறு தினசரி குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
எலுமிச்சைச் சாறு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
உடலை நீரேற்றமாக வைக்க
எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த நீரேற்றம் என்பது மிகவும் அவசியமாகும். பெரும்பாலும் உடல் பசிக்காக தாகத்தை லேசாக விட்டு விடலாம். இது சிற்றுண்டிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே உடலை நீரேற்றமாக வைப்பதன் மூலம் பசியைத் தணிக்க முடியும். இதற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் நாளைத் தொடங்குவது சிறந்த தேர்வாக அமையும். மேலும் வயிற்றை முழுமையாக வைத்திருக்கவும், அதிக கலோரி கொண்ட சிற்றுண்டிகளை உட்கொள்ளும் ஆர்வத்தைக் குறைக்கவும் இந்த வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரை அருந்தலாம்.
வளர்ச்சிதை மாற்ற மேம்பாட்டிற்கு
வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து குடிக்கும் போது, அது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி சத்துக்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. எனவே அதிக வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம் அதிக கலோரிகளைக் குறைக்க முடியும். இதன் மூலம் எலுமிச்சை கலந்த வெந்நீரைக் காலையில் குடிப்பது உடலில் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்த
எலுமிச்சை சாறு அருந்துவது பித்தத்தை உற்பத்தி செய்ய கல்லீரலை தூண்டுகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட பித்த உற்பத்தியின் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம். எனவே இது உடலுக்கு அத்தியாவசிய செரிமான திரவமாகக் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை கலந்து அருந்துவது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Lime Water Benefits: எலுமிச்சை தண்ணீரை எந்த நேரத்தில் குடிக்கலாம்? சரியான நேரம் எது?
உடல் நச்சுக்களை நீக்க
வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சைச் சாறு ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த நச்சுக்களானது உடல் எடை அதிகரிப்புக்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மெதுவாக்கும் செயல்முறையில் பங்களிக்கிறது. இதனைத் தவிர்க்க வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர் சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. இது வழக்கமான நச்சு நீக்கியாக செயல்பட்டு, எடை இழப்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்கிறது.
பசியைக் கட்டுப்படுத்த
காலையில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர் அருந்துவது இயற்கையான பசியை அடக்கும் பொருளாகச் செயல்படுகிறது. இதற்கு எலுமிச்சையில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் நிறைவான உணர்வே ஆகும். இவை பசியைக் குறைக்கவும், அதிகம் சாப்பிடும் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே உணவுக்கு முன் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம், அதிக உணவு உண்பது தவிர்க்கப்படுகிறது. இது எடை இழப்புக்கு முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது.
ஆற்றல் நிலைகளை மேம்படுத்த
மனநிலை மற்றும் ஆற்றலை இயற்கையாக மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாக எலுமிச்சை நீர் அமைகிறது. இதில் எலுமிச்சையின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையும், வாசனையும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாகும். கூடுதலாக, எலுமிச்சையில் நிறைந்திருக்கும் வைட்டமின் சி உடல் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது சுறுசுறுப்பாக வைக்கவும், அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவுகிறது.
எடையிழப்பு தவிர, இது போன்ற பல்வேறு நன்மைகளைப் பெற காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து குடிக்கலாம்
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Lemon Water Benefits: தினமும் காலையில் லெமன் வாட்டர் குடித்தால் ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா?
Image Source: Freepik