$
Benefits of drinking warm lemon water every morning : எலுமிச்சை புளிப்பு சுவையுடைய விட்டமின் C நிறைந்த சிட்ரஸ் பழம். இதை நாம் வெயில் காலத்தில் அதிகமாக உணவில் சேர்ப்போம். இன்றும் இது ஆயுர்வேத மருந்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்று பிரச்சினை, சோர்வு, வாயு பிரச்சினை போன்ற பல் பிரச்சினைகளுக்கு நல்ல தீர்வாக உள்ளது.
நம்மில் பலர், உடல் எடையை குறைக்க படாத பாடு படுவோம். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றி, லெமன் வாட்டர் குடித்து வைத்தால் தொப்பையை எளிமையாக குறைக்கலாம் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? லெமன் வாட்டரின் பயன்கள் மற்றும் அதை எப்படி தயாரிப்பது என இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Lemon Juice Benefits: எலுமிச்சை சாறு தினசரி குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
எலுமிச்சையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
- நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம்.
- வயிற்று செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
- சரியாகப் பயன்படுத்தினால் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்.
காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீரை ஏன் குடிக்க வேண்டும்?
எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கும். குறிப்பாக காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் அதன் பலன் பலமடங்கு கிடைக்கும். தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மாற்றங்களைக் காணலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது : எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இது உடலை சேதப்படுத்தும். வைட்டமின் சி உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் : எலுமிச்சை சாறு உடலை நீரேற்றமாக வைப்பதுடன், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கலைப் போக்கவும் வாயுவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : சி-பிரிவுக்குப் பிறகு வயிற்றை குறைக்க வேண்டுமா? உங்களுக்கான இயற்கை வழிகள் இங்கே..
எடை குறைக்க உதவும் : எலுமிச்சை சாறு ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கி மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும், இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.
சருமத்தை பளபளப்பாக்கும் : எலுமிச்சை சாறு ஒரு இயற்கையான ப்ளீச் மற்றும் சருமத்தை பளபளக்க உதவுகிறது. இது முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
சளி மற்றும் இருமலில் நிவாரணி : எலுமிச்சை சாறு ஒரு இயற்கையான இருமல் நீக்கி. இது சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. தொண்டை வலியையும் குறைக்கலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்து தினமும் காலையில் குடிக்கலாம். நீங்கள் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : முட்டையை இப்படி சாப்பிட்டால் உங்கள் உடல் எடை விரைவாகக் குறையும்
கூடுதல் குறிப்பு :
- புதிய எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்தவும்.
- வடிகட்டிய அல்லது பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்.
- அதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இனிப்புக்கு சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.
- சிறிய அளவில் ஆரம்பித்து, பழகியவுடன் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும்.
Image Credit: freepik