$
dos and don'ts of drinking warm water in the morning: ஆரோக்கியமாக இருக்க, நமது வாழ்க்கை முறையில் சில நல்ல பழக்கங்களை சேர்த்துக் கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். இந்த நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களில் ஒன்று காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அஜீரணத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதும் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால், பெரும்பாலும் மக்கள் நல்ல பழக்கங்களை பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால், சரியான முறையைப் பின்பற்றுவதை புறக்கணிக்கிறார்கள். இந்நிலையில், காலையில் வெறும் வயிற்றில் எப்போது, எப்படி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? என்ன தவறுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை பற்றி தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : ABC juice: ஏபிசி ஜூஸ் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதா? யாரெல்லாம் குடிக்க கூடாது?
காலையில் வெந்நீர் எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
பல் துலக்கிய பிறகு
துலக்கிய பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஏனெனில், நீங்கள் இரவில் தூங்கும்போது உங்கள் வாயில் சேரும் பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.
உடற்பயிற்சி பிறகு
உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது சிறந்தது. ஏனெனில், அவ்வாறு செய்வது உடலை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது சுழற்சி அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்காமல் தசைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : பண்டிகை சீசனை ஆரோக்கியமாக கடக்க இப்படி ஸ்வீட் செஞ்சி சாப்பிடுங்க..
மலாசனத்தின் போது
மலாசனா பயிற்சி செய்யும் போது (இது ஒரு உட்கார்ந்த நிலை), நீங்கள் சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம். இது உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறு இல்லாமல் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
காலை உணவுடன்
காலை உணவின் போது சிறிதளவு வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால், வயிற்றில் அமிலம் அதிகமாகக் குறையாமல் செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும்.
காலையில் வெந்நீர் எப்போது குடிக்கக் கூடாது?
உடற்பயிற்சிக்கு சற்று முன்
உடற்பயிற்சிக்கு முன் சூடான நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் திரவங்கள் அல்லது திடப்பொருட்களை உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டம், செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : 9 நாள் உப்பு சாப்பிடாமல் இருந்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?
பல் துலக்கும் முன்
துலக்குவதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனென்றால், இரவில் தூங்கும் போது உங்கள் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்திருக்கும். இதன் காரணமாக தண்ணீர் குடிக்கும் போது அனைத்து பாக்டீரியாக்களும் வயிற்றுக்குள் சென்று உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
பித்தம் அதிகரிக்கும் போது
ஆயுர்வேதத்தின் படி, சூடான நீர் பிட்டா காய்ச்சல் (வெப்ப சமநிலையின்மையால் ஏற்படும் காய்ச்சல்), எரியும் உணர்வு, அதிக அமிலத்தன்மை போன்ற நிலைமைகளை மோசமாக்கும். எனவே, சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏனெனில், இது அறிகுறிகளை அதிகரிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : எத்தனை வயசானாலும் புத்தி கூர்மையா இருக்க நீங்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
காலையில் எழுந்தவுடன், வெதுவெதுப்பான நீரை எப்பொழுதும் பிரேஸ் செய்த பின், உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு மற்றும் காலை உணவுடன் சிறிய அளவில் குடிக்க வேண்டும். ஆனால், துலக்காமல் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், பித்தம் அதிகரிக்கும் போது, அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
Pic Courtesy: Freepik