$
நவராத்திரி என்பது 9 நாட்கள் கொண்ட திருவிழாவாகும், இதில் மக்கள் துர்கா தேவியின் ஒன்பது வடிவங்களை வழிபடுவதுடன் விரதத்தையும் கடைப்பிடிப்பார்கள். விரதம் கடைப்பிடிக்கும் முறை எல்லா மக்களுக்கும் வித்தியாசமானது.
பலர் முதல் மற்றும் கடைசி நாளில் மட்டுமே விரதம் இருப்பார்கள், சிலர் நவராத்திரியின் ஒன்பது நாட்களும் விரதம் இருப்பார்கள். இந்த ஒன்பது நாட்கள் விரதம் இருப்பது எந்த ஒரு நபருக்கும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால், உண்ணாவிரதத்தின் போது உப்பை உட்கொள்வது உங்கள் விரதத்தை சிறிது எளிதாக்குகிறது.
இருப்பினும், நவராத்திரியின் ஒன்பது நாட்களுக்கு எந்தவிதமான உப்பையும் உட்கொள்ளாத சிலர் உள்ளனர். இத்தகைய சூழ்நிலையில், நவராத்திரியின் ஒன்பது நாட்கள் உப்பை உண்ணாமல் இருப்பதன் மூலம் நம் உடலில் ஏற்படும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவு என்ன? என்பது குறித்து இங்கே காண்போம்.
நவராத்திரியில் உப்பு சாப்பிடாமல் இருப்பதன் நன்மைகள் என்ன?
நீர்ப்பிடிப்பு குறைப்பு
அதிக உப்பு உங்கள் உடலில் நீர் தேங்குவதற்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நவராத்திரி விரதத்தின் ஒன்பது நாட்களில் உப்பைத் தவிர்ப்பது உங்கள் உடலில் நீர்ப்பிடிப்பைக் குறைக்கும், இது வீக்கத்தையும் குறைக்கும்.
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க
நவராத்திரியின் ஒன்பது நாட்கள் உப்பில்லாமல் விரதம் இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நல்லது. உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
நச்சு நீக்கம் விளைவு
குறைந்த உப்பு உட்கொள்வது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது.
இதையும் படிங்க: Navratri 2024: கர்ப்பிணி பெண்களுக்கான நவராத்திரி விரத குறிப்புகள்
நவராத்திரியில் உப்பு சாப்பிடாமல் இருப்பதன் பக்க விளைவுகள் என்ன?
குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் சோர்வு
நரம்புகள் சிறப்பாக செயல்படுவதிலும், தசைகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதிலும் சோடியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான உப்பு இல்லாமல், நீங்கள் சோர்வாகவோ, பலவீனமாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ உணரலாம்.
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை
சோடியம் ஒரு அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட், எனவே ஒன்பது நாட்களுக்கு உப்பை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது உங்கள் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும், இதன் காரணமாக உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல், தலைவலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
சாதாரண இரத்த அழுத்தம் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் சில நாட்களுக்கு உப்பை உட்கொள்ளாமல் இருந்தால், இரத்த அழுத்தம் குறையும், இது மயக்கம், குமட்டல் மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.
நீரிழப்பு
உடலுக்குத் தேவையான திரவங்களைத் தக்கவைக்க உப்பு உதவுகிறது. போதுமான சோடியம் இல்லாவிட்டால், உங்கள் உடல் அதிகப்படியான தண்ணீரை இழக்க நேரிடும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால்.
குறிப்பு
உப்பு சாப்பிடாமல் நவராத்திரி விரதத்தைக் கடைப்பிடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது நீரிழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் உணவில் கல் உப்பை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். வழக்கமான உப்பை உண்ணாமல் உங்கள் உடலில் சில அளவு எலக்ட்ரோலைட் சேர்ப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, இது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
