Is It Safe To Do Fasting During Pregnancy: இறை வழிபாட்டு நாட்களில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் விரதம் இருப்பது வழக்கம். குறிப்பாக சஷ்டி, பிரதோஷம் நாட்களில் விரதம் இருந்து இறைவனை வழிபடுவது வழக்கம். திருமணமான பெண்களும் தங்கள் குடும்பம் செழிப்பாக இருக்க வேண்டும், கணவர் நீண்ட காலம் வாழ வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையுடன் இந்த விரதத்தைக் கடைப்பிடிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது அனைத்தும் ஒருவரின் சொந்த நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆசையை பொறுத்தது. ஆனால், ஆரோக்கியத்தின் பார்வையில், வேகமாக வைத்திருப்பது உடற்தகுதியை ஊக்குவிக்கிறது.
ஆனால், பல கர்ப்பிணிப் பெண்களும் வெவ்வேறு பண்டிகைகளில் விரதம் இருப்பதை பார்த்திருப்போம். இந்நிலையில், உண்ணாவிரதம் அவர்களின் வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்ற கேள்வி நிச்சயமாக எழுகிறது? அல்லது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நோன்பு வைக்கலாமா? இது தொடர்பாக, விருந்தாவன் மற்றும் புது தில்லியில் அமைந்துள்ள தாயின் மடியில் உள்ள ஐவிஎஃப் மையத்தின் மகளிர் மருத்துவ இயக்குநர் மற்றும் ஐவிஎஃப் நிபுணரான டாக்டர் ஷோபா குப்தாவிடம் இருந்து எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி வாந்தி வருகிறதா.? இதை புறக்கணிக்காதீர்கள்..
கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணாவிரதம் இருப்பது நல்லதா?
கர்ப்பம் என்பது மிகவும் உணர்ச்சிகரமான காலம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த நேரத்தில் தனது ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் எதையும் ஒருவர் செய்யக்கூடாது. அதனால்தான் அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்கவும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது நார்மல் டெலிவரிக்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கிறது.
இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணாவிரதம் இருக்க முடியுமா? என்பது கேள்வி. இதுகுறித்து டாக்டர் ஷோபா குப்தா, கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணாவிரதம் இருப்பதில் எந்தப் பிரச்னையும் இல்லை என்பது கருத்து. கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணாவிரதம் இருப்பது குழந்தையின் எடையை பாதிக்காது அல்லது குறைப்பிரசவத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது. இதுமட்டுமின்றி, இந்த காலகட்டத்தில் விரதம் இருப்பது பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தில் எந்த எதிர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
டாக்டர் ஷோபா குப்தா மேலும் கூறுகையில், "ஆமாம், உண்ணாவிரதம் இருக்கும் போது, ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் தனக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடு இருந்தால், உண்ணாவிரதத்திற்கு முன் நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது தவிர, உண்ணாவிரதம் இருந்தால், நீங்கள் ஒருவித உணர்வை உணர்கிறீர்கள். பிரச்சனையில், உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு குறைகிறது அல்லது நீங்கள் நீரிழப்பு பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறீர்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Pregnancy Tips: அலுவலகத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை என்னென்ன?
இந்நிலையில், உண்ணாவிரதத்தைத் தொடர்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், விரதத்தின் போது பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். உண்ணாவிரதத்திலிருந்து. பின்னர், நோன்பைத் தவிர்க்கவும்.
விரதம் இருக்கும் போது இவற்றை கவனியுங்க
- எந்த ஒரு பண்டிகையிலும் நோன்பு நோற்பதற்கு முன், உங்கள் உடல்நிலையை கவனியுங்கள். உண்ணாவிரதத்திற்கு முன் உங்கள் உடல் பரிசோதனை செய்து மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.
- இதற்கு முன் கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தால், உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்க்கவும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
- உண்ணாவிரதத்திற்கு முன், உங்கள் கர்ப்பத்தின் எந்த வாரம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணாவிரதம் இருக்கும் போது உங்கள் பசியை நிர்வகிக்க உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு நீங்க செய்ய வேண்டியவை!
- நோன்பின் போது கூடுதல் வேலை செய்வதைத் தவிர்க்கவும். அவ்வப்போது தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருங்கள். இதனால் உண்ணாவிரதத்தின் போது உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாது மற்றும் பிரச்சனைகள் குறையும்.
- 9வது மாதத்தில் விரதத்தைத் தவிர்க்கவும். இந்த நேரத்தில் உடலுக்கு கூடுதல் கலோரிகள் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கு பதிலாக, முழுமையான ஓய்வு எடுத்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik