$
What happens if I drink ABC juice every day: இப்போதெல்லாம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிக்க, மக்கள் தங்கள் உணவில் பல வகையான பழச்சாறுகள் மற்றும் உணவுகளை சேர்த்து வருகின்றனர். அவற்றில் ஏபிசி ஜூஸ் ஒரு பிரபலமான விருப்பமாக மாறியுள்ளது. ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஏபிசி ஜூஸ் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டது. இந்த ஜூஸில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. இது தவிர, சருமத்தை பளபளப்பாக்குவதற்கும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ABC ஜூஸ் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருந்தாலும், அது அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
சமூக ஊடக செல்வாக்கு மிக்கவரும் ஆயுர்வேத மருத்துவருமான சீமா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், ஏபிசி ஜூஸை உட்கொண்ட பிறகு, அசிடிட்டி, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை சமீப காலமாக பலர் புகார் செய்கின்றனர். இந்த கட்டுரையில், டாக்டர் சீமாவிடம் இருந்து ஏபிசி ஜூஸின் நன்மைகள் மற்றும் அதை யார் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : தவறியும் இந்த உணவுகளை தூங்குவதற்கு முன் தொடாதீங்க!
ABC ஜூஸின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள்
ஏபிசி ஜூஸில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில், ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் சி, பீட்ரூட்டில் இரும்பு மற்றும் கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் ஏ ஆகியவை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
இந்த ஜூஸ் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றவும் உதவுகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு உடலுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது மற்றும் இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
ஏபிசி ஜூஸ் எப்போது குடிக்க கூடாது?
செரிமான பிரச்சனைகள்
வாயு, அசிடிட்டி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ள பலருக்கு, ஏபிசி ஜூஸ் உட்கொள்வது இந்த பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் போன்ற பச்சை காய்கறிகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். குறிப்பாக பலவீனமான செரிமான அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு. செரிமானத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகள் வயிற்று உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்
பெண்களின் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை பிரச்சனையும் ஏபிசி ஜூஸால் ஏற்படும். சில பெண்களில், அதன் நுகர்வு மாதவிடாய் தாமதமாகலாம் அல்லது அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி தொந்தரவு செய்யலாம். எனவே, ஏற்கனவே மாதவிடாய் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த ஜூஸை தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : எத்தனை வயசானாலும் புத்தி கூர்மையா இருக்க நீங்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
கீல்வாதம்
கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களில், ஏபிசி ஜூஸ் உட்கொள்வது இந்த பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். பீட் மற்றும் கேரட் போன்ற பச்சை காய்கறிகளில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன. இது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை அதிகரிக்கும்.
சோர்வு
ஏபிசி ஜூஸை உட்கொண்ட பிறகு பலர் சோர்வு மற்றும் சோம்பல் இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். ஏனென்றால், பச்சைக் காய்கறிகள் ஜீரணிக்க அதிக சக்தியை எடுத்துக்கொள்கின்றன. மேலும், செரிமானம் குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு ஆற்றல் இல்லாமல் போகலாம், இதனால் சோம்பல் மற்றும் சோர்வு ஏற்படும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Liver detox Fruits: கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் சூப்பர் ஃப்ரூட்ஸ்
ABC ஜூஸ் யாருக்கெல்லாம் நல்லது?
உடல் உழைப்பு
நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், ஏபிசி சாறு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் தசைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
வேகமான செரிமான சக்தி
வேகமான ஜீரண சக்தி உள்ளவர்கள், அதாவது உணவு விரைவாகவும் சரியாகவும் ஜீரணமாகிறவர்கள், ஏபிசி ஜூஸை உட்கொள்ளலாம். அப்படிப்பட்டவர்கள் ஜூஸில் இருக்கும் சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சி, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
ஏபிசி ஜூஸை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு, 15 நாட்களுக்குள் செரிமானப் பிரச்சனையோ அல்லது பிற அறிகுறிகளோ தெரியவில்லை என்றால், இந்த சாறு உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றது என்று அர்த்தம். இருப்பினும், சாற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Blood Purify Foods : இந்த 6 உணவுகளைச் சாப்பிட்டால் ரத்தம் சுத்தமாகும்!
ABC ஜூஸை எவ்வளவு, எப்போது உட்கொள்ள வேண்டும்?
நீங்கள் ABC ஜூஸ் குடிக்க விரும்பினால், அதை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மற்றும் வாரத்திற்கு 2-3 முறை உட்கொண்டால் போதுமானது. ஏபிசி சாறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது, ஆனால் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள், மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை, மூட்டுவலி அல்லது சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், அதை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, சமைத்த காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள், இது ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
Pic Courtesy: Freepik