ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிக்க, மக்கள் தங்கள் உணவில் பல வகையான பழச்சாறுகள் மற்றும் உணவுகளை சேர்த்து வருகின்றனர், அவற்றில் ஏபிசி ஜூஸ் ஒரு பிரபலமான விருப்பமாக மாறியுள்ளது.
நடிகர் சரத்குமார் உட்பட பல பிரபலங்கள் இந்த ஜூஸ்ஸை தான் தங்களது வாழ்க்கை முறையில் மறக்காமல் சேர்த்துக் வருகின்றனர். அது என்ன ABC என்றால் அது வேறு ஒன்றுமில்லை, Apple, Beetroot, Carrot என்பதை தான் குறிக்கிறது.
ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஏபிசி ஜூஸ், பல நன்மைகளைக் கொண்டது. இந்த சாற்றில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. இது தவிர, சருமத்தை பளபளப்பாக்குவதற்கும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
ABC Detox Drink என்றால் என்ன?
ஏபிசி டிடாக்ஸ் ஜூஸ் அல்லது பானம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரமாக கருதப்படுகிறது. உடல் பருமன் முதல் உடல் பலவீனம் வரை பல வகையான பிரச்சனைகளில் இதன் நுகர்வு நன்மை பயக்கும்.
ஏபிசி ஜூஸ் ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படும் இந்த டீஜ் பழங்களில் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியத்துடன், இந்த சாற்றை உட்கொள்வது சருமத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், போன்ற பல தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள், கருப்பு புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகள் பிரச்சனை நீக்க இந்த சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர, ஏபிசி சாறு உட்கொள்வது உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றி உடலை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்றவும் உதவுகிறது.
ஏபிசி ஜூஸில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்
ஆப்பிள், கேரட், பீட்ரூட் ஜூஸ் என்பது ஆரோக்கியத்தை பொறுத்தவரை எந்த மருந்திற்கும் குறைந்தது இல்லை. இந்த பழங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் ஊட்டச்சத்து திறன் அதிகம் உள்ளது. இந்த சாற்றில் கலோரிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்றவை ஏராளமாக உள்ளன. ABC ஜூஸில் உள்ள பிற பண்புகளை பார்க்கலாம்.
கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, கால்சியம், இரும்பு போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
ABC ஜூஸ் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
ABC ஜூஸ் அதிசிய ஜூஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பானத்தில் உள்ள கூறுகள் உடல் மற்றும் சருமத்தின் மேம்பாட்டிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஏபிசி ஜூஸில் ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஜூஸ் புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோயை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
இதன் நுகர்வு இதயம் உட்பட உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
இரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்
ஏபிசி, அதாவது ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலின் உள்ளுறுப்புகள் அனைத்தும் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும். இரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதோடு, உடல் பலவீனம் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் குறைபாடும் போய்விடும். இந்த சாறு உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
ஆரோக்கியமான இதயம்
ஏபிசி பானத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் கலவை இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இந்த சாறு குடிப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவு கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். கேரட்டில் லுடீன், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆல்பா இருப்பதால் இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
இது தவிர, ஆப்பிளில் உள்ள பண்புகள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த சாற்றில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள் உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது.
சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது
ஏபிசி சாறு உட்கொள்வது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த சாற்றை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் தோல் தொடர்பான பல நோய்கள் குணமாகும். ஏபிசி ஜூஸை உட்கொள்வதன் மூலம், கரும்புள்ளிகள், சுருக்கங்கள், சுருக்கங்கள் போன்ற தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள்,பருக்கள் மற்றும் புள்ளிகள் பிரச்சனைகள் வேரில் இருந்து நீங்கும்.
கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது
இன்றைய காலகட்டத்தில், மக்கள் தங்கள் நேரத்தை மடிக்கணினிகள் மற்றும் மொபைல் போன்களில் செலவிடுகிறார்கள், இது நேரடியாக கண்களை பாதிக்கிறது.ABC சாறு உட்கொள்வது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வர கண் பார்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இதில் உள்ள கேரட்டில் கண்களுக்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது.
உடல் நச்சு நீங்கும்
இந்த சாற்றை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நச்சு பொருட்கள் சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் குடல் போன்ற உடலின் உள் உறுப்புகளில் உள்ளன. இந்த சாற்றில் ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் கலவையானது உடலில் இருந்து இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதன் நுகர்வு கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் குடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
ஏபிசி சாறு உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலுவடைவதோடு, இதனை உட்கொள்வது தொற்று மற்றும் ஒவ்வாமைகளில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
ABC ஜூஸ் தயாரிக்கும் முறை
1 கிளாஸ் தண்ணீர், 1 ஸ்பூன் தேன் (சுவைக்காக மட்டும்), 1 ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு (சுவைக்காக மட்டும்), கேரட், பீட்ரூட், ஆப்பிள் எடுத்துக் கொள்ளவும்.
கேரட், பீட்ரூட், ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கழுவி சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். இப்போது இதில் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு அரைக்கும். சாறு தயாரித்த பிறகு, அதை வடிகட்டவும். அதனுடன் எலுமிச்சை அல்லது தேன் சுவைக்காக சேர்த்து அப்படியே குடிக்கலாம்.
தினமும் காலையில் இந்த ஜூஸை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் சர்க்கரை நோய் போன்ற பிற உணவு சம்பந்தமான நோய்களால் அவதிப்படுபவர்கள் இதை உட்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
image source: social media
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
