Amla Juice: நெல்லிக்காய் எனப்படும் ஆம்லா ஆண்டு முழுவதும் சந்தையில் கிடைக்கும். கோடையில் இதை உட்கொள்வது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது கோடையில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், அவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.
மக்கள் பல வழிகளில் தங்கள் உணவில் நெல்லிக்காயை சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். சிலர் இதை நேரடியாக உட்கொள்ள விரும்புகிறார்கள், சிலர் இதை ஜாம், ஊறுகாய் மற்றும் மிட்டாய் போன்ற வடிவங்களில் உட்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் எந்த வடிவத்தில் நெல்லிக்காயை உட்கொண்டாலும், அது அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதேபோல், கோடை காலத்தில் நெல்லிக்காய் சாறு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
மேலும் படிக்க: கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க.. இந்த விதைகளை சாப்பிடவும்..
நெல்லிக்காயில் நிறைந்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நெல்லிக்காய் சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இதில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், புரதம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் எனப்படும் செயலில் உள்ள சேர்மங்களும் உள்ளன.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
நெல்லிக்காய் நன்மைகள்
இது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களையும் உங்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்கிறது. இது தவிர, நெல்லிக்காய் குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், நெல்லிக்காய் சாறு கோடைக்காலத்திற்கு ஒரு சிறந்த ஆற்றல் பானமாக கருதப்படுகிறது.
கோடையில் ஆம்லா சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
கோடையல் நெல்லிக்காய் சாறு தினசரி குடிப்பது நல்லதா என்ற கேள்வி பலருக்கும் இருக்கும். உண்மையில் நெல்லிக்காய் சாறு தினசரி குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை இந்த பதிவில் சற்று விரிவாக பார்க்கலாம்.
உடல் குளிர்ச்சியை அதிகரிக்கும்
நெல்லிக்காயின் குளிர்ச்சியான விளைவு காரணமாக நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பது உடல் வெப்பநிலையை குறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உடல் குளிர்ச்சியை அதிகரிக்க நெல்லிக்காய் பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.
நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்
கோடையில், உடல் அதிகமாக வியர்க்கிறது, இதன் காரணமாக உடலில் இருந்து அதிக திரவம் வெளியேறுகிறது. இதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. எனவே, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, அதிக திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்.
Amla Juice Health Tips in Tamil
வயிறு ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கோடை காலத்தில் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் மக்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கின்றன. நெல்லிக்காய் சாறு செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்றவற்றைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
கோடைக் காலத்தில் ஒருவர் மிக விரைவாக நோய்வாய்ப்படுவார். இந்த நேரத்தில், மக்கள் பல வைரஸ் பிரச்சனைகள் மற்றும் வெப்ப அலைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், நெல்லிக்காய் சாறு உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வெப்ப பக்கவாதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: கோடையில் பால் டீக்கு பதில் மூலிகை டீ அருந்துங்கள்.. புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள்..
சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்
உங்கள் அழகைப் பராமரிப்பதில் நெல்லிக்காய் சாறு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது கோடையில் தோல் மற்றும் முடி தொடர்பான பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், அவற்றைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
நெல்லிக்காய் சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற, காலையிலோ அல்லது பகலிலோ வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாற்றை உட்கொள்ளலாம். இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
image source: freepik