Benefits of drinking amla ginger shot in every morning: உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்த வரை ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது அவசியமாகும். அவ்வாறே உடலுக்குத் தேவையான முக்கிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள், நட்ஸ், விதைகள், மூலிகைகள் போன்றவற்றை நம் அன்றாட உணவில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியமாகும். அதன் படி, ஆம்லா மற்றும் இஞ்சி தனித்தனியே முறையே பல்வேறு ஆரோக்கியமான மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இவை இரண்டையும் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்வது உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும்.
நெல்லிக்காய் மற்றும் இஞ்சி கொண்டு தயார் செய்யப்படும் சாற்றை தினமும் காலையில் எடுத்துக் கொள்வது, உடலுக்கு சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கியத்தை வழங்குவதற்கான எளிய வழியாக அமைகிறது. இதில் பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் போன்றவை நிறைந்து காணப்படுகிறது. எனவே இவை உடலுக்கு நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது. மேலும் இது உடல்நலக் கவலைகளைச் சமாளிப்பதாகவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது. இது அன்றாட வழக்கத்திற்கு சரியான கூடுதலாக அமைகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Amla Juice Benefits: தினமும் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்…
இஞ்சி ஆம்லா சாற்றை ஏன் குடிக்க வேண்டும் (Amla ginger shot)
ஆம்லா ஷாட் என்பது வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் இஞ்சி இஞ்சி போன்ற பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையைக் குறிப்பதாகும். மேலும், இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்புப் பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற இழப்பை நிரப்புகிறது. எனவே, இது சிறந்த குணப்படுத்துதலுக்கு உதவுகிறது. இது தவிர, செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. அன்றாட உணவில் இந்த பானத்தைச் சேர்ப்பதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளது.
இஞ்சி, ஆம்லா சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
நெல்லிக்காய், இஞ்சி இரண்டுமே வயிற்றுக்கு சிறந்த ஆதாரமாகும். ஆம்லா உட்கொள்வது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது. மேலும் இது குடல் உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவுகிறது. அதே போல, இஞ்சியில் கார்மினேடிவ் குணங்கள் உள்ளது. இவை செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றவும், வீக்கத்தை போக்கவும், வாயு உருவாவதை தடுக்கவும் செய்கிறது. இவை செரிமான மண்டலத்தில் ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்குகிறது. வெறும் வயிற்றில் இந்த ஷாட்டைக் குடிப்பதன் மூலம் குடலைச் சுத்தப்படுத்தி, அதன் மீட்டமைக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க
வைட்டமின் சி மிகவும் செறிவூட்டப்பட்ட ஆதாரங்களில் ஒன்றாக ஆம்லா உள்ளது. அதாவது இது களை விட 20 மடங்கு அதிகமாகும். ஆம்லா உட்கொள்வது உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தி, நோய்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கிறது. அதே போல, இஞ்சியானது ஜிஞ்சரால் போன்ற சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு இரசாயனங்களுக்கு பெயர் பெற்றதாகும். இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் உள்ளிட்ட பருவகால நோய்களை எதிர்க்கும் திறனை அதிகரிக்கலாம். ஆய்வு ஒன்றில், ஆம்லா நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த ஷாட் உட்கொள்வது காய்ச்சல் அல்லது வானிலை மாற்றங்கள் காலநிலையில் கூட உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Amla chia seeds water: தினமும் ஆம்லா ஜூஸ் உடன் சியா விதை தண்ணீர் குடிப்பதால் என்னாகும் தெரியுமா?
எடையை நிர்வகிப்பதற்கு
எடையை குறைக்க அல்லது பராமரிக்க விரும்புபவர்களுக்கு இந்த ஷாட் சிறந்த தேர்வாகும். ஆம்லா உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, நாள் முழுவதும் செரிமான அமைப்பை சுறுசுறுப்பாக வைக்க உதவுகிறது. இது அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உடல் வெப்பத்தை உருவாக்க கலோரிகளை எரிக்கும் தெர்மோஜெனீசிஸை அதிகரிக்கிறது. மேலும், ஆம்லாவில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்துக்கள், அதிக நேரம் முழுமையாக இருக்க உதவுகிறது. இவை பசியைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு இழப்பை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.
உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்த
நெல்லிக்காய், இஞ்சி இரண்டுமே சிறந்த மற்றும் இயற்கையான நச்சு நீக்கிகளாகும். இதில் ஆம்லா ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்பட்டு, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறது. அதே சமயம், இது சிறுநீரின் மூலம் உடலிலிருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. இது தவிர, ஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கல்லீரல் நச்சுகளை மிகவும் திறமையாக உடைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த ஆற்றல்மிக்க ஷாட் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
சருமம் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு
ஆம்லாவில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, சருமத்தின் வயதான, மந்தமான மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. இது சரும ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான கொலாஜன் உருவாக்கத்தைத் தூண்டி, அதிக உறுதியான, இளமைத் தோற்றம் கொண்ட சருமத்தைத் தருகிறது. இது தவிர, இஞ்சி சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைப்பதன் மூலமும், முகப்பருவை உண்டாக்கும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலமும் சரும ஆரோக்கியத்தில் பங்களிக்கிறது. ஆம்லாவில் உள்ள அதிக வைட்டமின் உள்ளடக்கம் முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்துகிறது.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Loss: இந்த தண்ணீரை குடித்தால் உடல் எடை மட்டுமல்ல, தொப்பையும் கரைந்துவிடும்!
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.