Benefits of white pumpkin juice on empty stomach: இன்றைய நவீன காலகட்டத்தில் பலரும் மோசமான வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை காரணமாக பலதரப்பட்ட பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். உடல் பருமன் இதில் பொதுவான ஒன்றாகும். உடல் எடை அதிகரிப்பு காரணமாகவே நாள்பட்ட நீரிழிவு, இதய நோய் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கும் நிலை ஏற்படலாம். இது போன்ற பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட பல்வேறு முயற்சிகளைக் கையாள்கின்றனர்.
வெண்பூசணி சாற்றில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவதுடன், சீரான இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. அன்றாட உணவில் இதை சேர்த்துக் கொள்வது மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இதில் வெறும் வயிற்றில் வெண்பூசணி சாறு அருந்துவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் காணலாம்.
வெறும் வயிற்றில் வெண்பூசணி சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வெண்பூசணி
வெள்ளை பூசணிக்காயில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பொட்டாசியம் மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. வெள்ளை பூசணி சாற்றை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Ash Gourd Benefits: வெண்பூசணி தரும் பல்வேறு அற்புத நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
எடை மேலாண்மைக்கு
வெள்ளை பூசணிக்காயை தினமும் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்வது ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும், உடல் எடையிழப்பை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த பானம் அருந்துவது எடை இழப்பு பயணத்திற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான, புதிய மற்றும் சுவையான கூடுதலாக அமைகிறது. இதில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு
வெள்ளை பூசணி சாறு அருந்துவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். ஏனெனில், இதில் அதிகளவிலான பொட்டாசியம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. மேலும், இதயத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நச்சுக்களை நீக்குவதற்கு
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெள்ளை பூசணி சாறு அருந்துவது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த நச்சு நீக்க பானமாக செயல்படுகிறது. இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவதுடன், உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. எனவே தினமும் வெள்ளை பூசணி சாற்றை உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் சிறந்த பயனுள்ள தேர்வாக அமையும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க
வெள்ளை பூசணி சாற்றை உட்கொள்வதற்கான மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாக உடலில் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்துவது அமைகிறது. உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு நல்ல நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கியமானதாகும். எனவே நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு இந்த பானம் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இந்த பானம் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கு
வெள்ளை பூசணி சாற்றில் நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வயிற்றில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் அதிகளவிலான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் காணப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Loss Juice: கஷ்டமே படாம உடல் எடையைக் குறைக்கணுமா? இந்த ஒரு ட்ரிங்க் குடிங்க போதும்!
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த
வெள்ளை பூசணிக்காயில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ போன்ற பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை சரும அமைப்பை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் இது சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக இந்த பானம் அருந்துவது அழகான, மென்மையான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை அடையவும் வழிவகுக்கிறது.
ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு
வெள்ளை பூசணி சாறு உட்கொள்வது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற உதவுகிறது. இதற்கு வெள்ளை பூசணிக்காயில் உள்ள அதிகளவிலான வைட்டமின் ஏ ஊட்டச்சத்துக்களே காரணமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி மீண்டும் வளர முக்கியமானதாகும். இவை முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும், உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்த முடியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த
அன்றாட உணவில் வெள்ளை பூசணிக்காயின் சாற்றை அருந்துவது நீண்ட காலத்திற்கு மன ஆரோக்கியத்தில் மகத்தான முன்னேற்றத்தைத் தருகிறது. வெண்பூசணிக்காய் சாற்றை உட்கொள்வது உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. மேலும், இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகிறது. இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், நல்ல மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தொப்பைக் கொழுப்பை எளிதில் கரைக்கும் வெண்பூசணி ஜூஸ்! எப்படி தெரியுமா?
Image Source: Freepik