Health Benefits of Ash Gourd Juice on an Empty Stomach: வெள்ளை பூசணி அல்லது வெள்ளை பேத்தா ஒரு பிரபலமான கோடை கால காய்கறி. இது ஆங்கிலத்தில் White Pumpkin, Ash Gourd மற்றும் Wax Gourd என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பாகற்காய் போன்று காணப்படும் இந்த காய்கறியில் ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. புரதம், நார்ச்சத்து, துத்தநாகம், இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் ஏராளமாக உள்ளன. வெள்ளை பூசணி பல வழிகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. சிலர் அதன் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறார்கள், சிலர் புட்டு செய்து சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.
ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது வெள்ளை பூசணி சாற்றை உட்கொண்டிருக்கிறீர்களா? வெள்ளை பூசணி சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் சேரும் நச்சுக்கள் வெளியேறும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் இருந்து எடை இழப்பு வரை நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு பல கடுமையான நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. வாருங்கள், தினசரி வெள்ளை பூசணி சாறு குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை உணவியல் நிபுணர் அபர்னா மேத்வ்னனி நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Benefits of Nithya Kalyani: அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினையால் அவதியா? நித்திய கல்யாணி பூவை இப்படி சாப்பிடுங்க!!
வெள்ளை பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
எடை இழப்புக்கு உதவும்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், வெள்ளை பூசணி சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில், உள்ள கலோரிகளின் அளவு மிகவும் குறைவு. அதே நேரத்தில், இதில் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருப்பதோடு, அதிக உணவு உண்பதில் இருந்து காப்பாற்றப்படும். இந்நிலையில், எடை இழப்புக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கும்
ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்கம் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறையால், நம் உடலில் நச்சுகள் குவிகின்றன. இந்நிலையில், வெள்ளை பூசணி சாறு குடிப்பதன் மூலம் உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது. இதில், உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. வெள்ளை பூசணி சாற்றை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பல கடுமையான நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Almonds Side Effects: அடிக்கடி பாதாம் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கா? இதன் தீமைகள் இங்கே!!
செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க
வெள்ளை பூசணி சாறு குடிப்பதால் செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அதிகரித்து வயிறு தொடர்பான நோய்களில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். அதன் வழக்கமான நுகர்வு வாயு, மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்
கோடை காலத்தில் உடலில் நீர்ச்சத்து இல்லாத பிரச்சனை அடிக்கடி ஏற்படும். இந்நிலையில், வெள்ளை பூசணி சாறு உட்கொள்வது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். உண்மையில், இதில் ஏராளமான நீர் உள்ளது. அதே நேரத்தில், அதன் விளைவு குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கிறது. எனவே, கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Soaking Nuts: நட்ஸ்யை தண்ணீர் அல்லது பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவது நல்லதா? நன்மைகள் இங்கே!
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வெள்ளை பூசணிக்காயில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தினமும் வெள்ளை பூசணி சாறு குடித்து வந்தால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் பல வகையான நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.
வெள்ளை பூசணி சாறு குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் ஏதேனும் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அதை உட்கொள்ளவும்.
Pic Courtesy: Freepik