What can I drink to detox and lose weight: உடல் எடையை குறைக்க ஃபேன்ஸி டயட்களை தவிர்த்து வீட்டில் இருக்கும் இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களை தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்க மக்கள் விலையுயர்ந்த உணவுத் திட்டங்களை நம்பத் தொடங்கியுள்ளனர். ஆனால், உண்மையில், உங்கள் சமையலறையில் உள்ள பொருட்களை சரியாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினால், நீங்கள் எளிதாக எடையைக் குறைக்கலாம் என்பது தெரியுமா?
ஆயுர்வேதத்திலும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க, சரியான உணவைத் தவிர, யோகா, உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் எழுந்திருத்தல், மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருத்தல், ஹார்மோன் சமநிலையின்மையில் கவனம் செலுத்துதல் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பதும் முக்கியம்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Loss Diet Chart: நீங்க சைவமா? அப்போ இவற்றை சாப்பிடுங்க உடல் எடையை ஈஸியா குறைக்கலாம்!
உடல் எடையை குறைக்க எளிதான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இந்த பானத்தின் உதவியை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். வீட்டில் கிடைக்கும் சில பொருட்களால் தயாரிக்கப்படும் இந்த பானம் உடலை டீடாக்ஸ் செய்வதுடன் உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். அந்த பானத்தை எப்படி தயாரிப்பது? அதன் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்:
முழு நெல்லிக்காய் - 1.
இஞ்சி - 1 அங்குலம்.
கறிவேப்பிலை - 5-7 இலை.
வெல்லம் - 1 சிறிய துண்டு.
கருப்பு மிளகு - 5.
செய்முறை:
- முதலில், நெல்லிக்காயை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- நெல்லிக்காய், இஞ்சி, கறிவேப்பிலை, வெல்லம் மற்றும் கருப்பட்டி ஆகியவற்றை தண்ணீரில் கலந்து நன்றாகக் கலக்கவும்.
- இதை வெறும் வயிற்றில் 21 நாட்கள் குடிக்க வேண்டும்.
- உங்கள் உடல் எடையில் வித்தியாசத்தை உணர்வீர்கள். மேலும், இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Belly Fat Loss: தொங்கும் தொப்பையைக் குறைக்க… இரவு இந்த 5 உணவுகள் உதவும்!
டீடாக்ஸ் வாட்டரின் நன்மைகள் என்ன?
- ஆம்லாவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
- இது கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. மேலும், இது தொப்பையை குறைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
- கறிவேப்பிலை உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதுவும் உடலில் சேரும் நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது.
- உடல் பருமன் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கறிவேப்பிலையில் உள்ளன. சர்க்கரை நோய் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Chia Seeds For Weight Loss: இந்த ஒரு பானத்தை குடியுங்க வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை வழிச்சு எடுத்திடும்!
- இஞ்சி வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசம் போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் நீக்குகிறது.
- வெல்லத்தில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- கருப்பு மிளகாயில் உள்ள பைபரின் மற்றும் ஆன்டி-பெசிட்டி பண்புகள் எடை இழப்புக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
Pic Courtesy: Freepik