$
இந்தியாவின் மிகப் பெரிய பணக்காரரின் இளைய மகன் ஆனந்த் அம்பானிக்கும், ராதிகா மெர்ச்சண்டுக்கும் ஆகியோரின் திருமணத்திற்கு முந்தைய நிகழ்ச்சி சமீபத்தில் நடைபெற்றது தெரிந்ததே. திருமணத்திற்கு முந்தைய கொண்டாட்டங்கள் குஜராத் மாநிலம் ஜாம்நகரில் மார்ச் 1 முதல் 3 வரை பிரமாண்டமாக நடைபெற்றன. இந்நிகழ்ச்சியில் நாடு மற்றும் வெளிநாடுகளில் இருந்து பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த பிரபலங்கள் கலந்து கொண்டனர் .
இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் ஆனந்த் அம்பானியின் எடையும் முக்கியமாக செய்திகளில் இடம்பிடித்தது. ஏனெனில், கடுமையான டயட்டைக் கடைப்பிடித்து தனது உடல் பருமனை முழுவதுமாக குறைத்துக்கொண்டார் ஆனந்த். அவருடைய எடை குறைவதைக் கண்டு அனைவரும் வியந்தனர். அதுபோல, இப்போதும் மீண்டும் எடை அதிகரித்ததால் மக்கள் ஆச்சரியத்தில் உள்ளனர். இதற்கான காரணத்தை அனந்த் அம்பானி கூறியுள்ளார். ஆஸ்துமா மருந்தினால் தான் உடல் எடை அதிகரித்ததாக அவர் விளக்கினார்.
ஒன்று இரண்டு கிலோ அல்ல, 108 கிலோ எடை குறைப்பு. இது ஒரு எளிய விஷயம் அல்ல. மேலும், எப்படி இவ்வளவு எடை குறைத்தார்? இதற்கு அவருடைய உணவுமுறை என்ன? உடற்பயிற்சிகள் என்ன? என்பதை இங்கே காண்போம்.
உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக பணியாற்றியவர் யார்?
பிரபல ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர் "வினோத் சன்னா" ஆனந்த் அம்பானியின் 108 கிலோ எடை குறைப்புக்கு பின்னால் உள்ளார். வினோத் சன்னா பாலிவுட் நட்சத்திரங்களான ஜான் ஆபிரகாம், அர்ஜுன் ராம்பால், விவேக் ஓபராய், ஷில்பா ஷெட்டி குந்த்ரா, ஹர்ஷவர்தன் ரானே ஆகியோருக்கு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். சன்னாவின் உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளால் 18 மாதங்களில் 108 கிலோ எடையைக் குறைத்தார் அனந்த் அம்பானி.
டயட் இதுதான்.. உடற்பயிற்சிகள் இவை தான்..
அனந்த் அம்பானியின் உணவில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதை வினோத் சன்னா பார்த்திருக்கிறார். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் குறைவாக இருக்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. மேலும், எடையைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது ஜீரோ-சுகர் டயட் பின்பற்றப்பட்டது. மேலும், அனந்த் அம்பானி தினமும் தனது உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்து வந்தார்.
உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள, கார்டியோ, ஸ்ட்ரென்ட் டிரெயினிங், ஃப்ளெக்சிபிலிட்டி போன்ற பயிற்சிகளை தினமும் 5 முதல் 6 மணி நேரம் வரை செய்கிறார்கள். இதன் ஒரு பகுதியாக தினமும் 21 கிலோ மீட்டர் தூரம் நடந்தனர். யோகாவும் செய்கிறார்கள். இவ்வளவு கண்டிப்பான டயட்டை எடுத்து உடற்பயிற்சிகள் செய்து உடல் எடையை குறைத்தார் அனந்த் அம்பானி.
சாத்தியமற்றது அல்ல..
எடை அதிகரிப்பவர்களால் அதைக் குறைப்பது சாத்தியமில்லை என்பதற்கு ஆனந்த் அம்பானி எபிசோட் நேரடி உதாரணம். அதற்கு தேவை அர்ப்பணிப்பு மட்டுமே. கண்டிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க முடிவு செய்தால், கண்டிப்பான விதிகளை கடைபிடித்தால் கண்டிப்பாக உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பதை நிரூபித்தார் ஆனந்த். நல்ல டயட்டைப் பின்பற்றி, முறையான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டால், மலைபோல் வயிறு கூட, பனிக்கட்டி போல் உருகுவது உறுதி.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
