$
Detox Drink For Weight Loss And Belly Fat: செயலற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவு பழக்கம் காரணமாக மூன்றில் ஒருவர் உடல் எடை அதிகரிப்பால் அவதிப்படுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றனர். உடல் எடையை குறைத்தாலும், தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பது அவ்வளவு எளிமையான விஷயம் அல்ல. உடற்பயிற்சி மற்றும் டயட் நமது உடல் எடையை குறைக்க உதவினாலும், தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பது கடினம்.
தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும், டீடாக்ஸ் பானங்கள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம். இவை உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் டீடாக்ஸ் பானங்கள் எவை என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Pulses For Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 4 பருப்பு வகைகள் ஏவை? எப்படி சாப்பிடணும்?
எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த நீர்
இது கொழுப்பை எரிப்பதற்கு உதவும் மிகவும் பழைய செய்முறையாகும். அதனால், தான் இது இன்றும் மக்களால் விரும்பப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். எலுமிச்சை மற்றும் தேன் இரண்டிலும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த டிடாக்ஸ் பானம் கொழுப்பை எரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
சீரகம் தண்ணீர்
இந்திய சமையலறையில் பயன்படுத்தப்படும் சீரகம் ஒரு சிறந்த இயற்கை கொழுப்பு எரிப்பான். சீரகம் பல நன்மைகள் நிறைந்தது மற்றும் மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டது. சீரகத் தண்ணீர் தயாரிக்க, ஒரு ஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்க வேண்டும். பிறகு காலையில் கொதிக்க வைத்து, வெதுவெதுப்பாக சாப்பிடவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diet Plan For Weight Loss: ஒரே மாதத்தில் 5 கிலோ வரை எடை குறைய சூப்பர் டயட் பிளான்!
பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர்
சீரகத்தைப் போலவே, பெருஞ்சீரகமும் (சோம்பு) அதீத கொழுப்பை குறைக்க உதவியாக இருக்கும். இது அஜீரணம் மற்றும் வாயு பிரச்சனையையும் குறைக்கிறது. பெருஞ்சீரகம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் மூலமாகவும் உள்ளது. இது கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகிறது.
நீங்கள் தொடர்ந்து சோம்பு தண்ணீரை குடிக்கும்போது, கொழுப்பை எரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை டீடாக்ஸ் செய்யும். பெருஞ்சீரகம் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு ஸ்பூன் சோம்பை இரவு முழுவதும் வெந்நீரில் ஊறவைத்து வடிகட்டி காலையில் குடித்தால் போதும்.
இலவங்கப்பட்டை வாட்டர்
இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த டீடாக்ஸ் வாட்டர். இது உடலில் தேங்கியுள்ள அதீத கொழுப்பை எரிக்கும் தன்மை கொண்டது. ஏனெனில் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : இப்படி குளிச்சா உடல் எடை குறையுமாம்! அட உண்மை தாங்க.. நீங்களும் ட்ரை பண்ணுங்க!
இஞ்சி தண்ணீர்
இஞ்சி வாட்டரை தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது, இஞ்சியில் காணப்படும் ஜிங்கரோன் மற்றும் ஷோகோல்ஸ் ஆகிய இரண்டு பொருட்கள் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன. இதன் முழுமையான பலனை பெற, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அட்டவணையில் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவையும் பராமரிக்க வேண்டும்.
தர்பூசணி ஜூஸ்
தர்பூசணியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ் சுவையாகவும், உற்சாகமாகவும், மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும். தர்பூசணியில் சில கலோரிகள் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பொட்டாசியம், இதயத்திற்கு நல்ல ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து, மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
