$
Cinnamon And Lemon For Weight Loss: உடல் எடை அதிகரிப்பது இன்று பெரும்பாலானோரின் பொதுவான பிரச்சனையாகி விட்டது. உடல் எடையை குறைப்பது எந்தவொரு நபருக்கும் உலகின் மிகப்பெரிய பணியாக மாறியுள்ளது. உடல் எடையைக் குறைக்க, மக்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்று தங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். இன்னும் பலர் உடல் எடையை குறைக்க வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.
இன்று நாங்கள் உங்களுக்காக அத்தகைய வீட்டு வைத்தியம் ஒன்றைக் கொண்டு வந்துள்ளோம். இது எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவும். உடற்தகுதி பயிற்சியாளரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான ரச்சனா மோகன், உடல் எடையை குறைக்க இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் உதவுவதாக தனது வீடியோ ஒன்றில் விவரித்துள்ளார். இலவங்கப்பட்டையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது எடையைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Low Calorie Snacks: வெறும் 100 கலோரிகளை கொண்ட வெயிட் லாஸ் ஸ்னாக்ஸ்!!
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை நீர் எடையை குறைக்குமா?
- இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
- இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் பசியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, சில உணவுகளை மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.
- எலுமிச்சை நீர் ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது, இது கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைப்பின் போது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
- இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, இது எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Winter Weight Loss Tips: குளிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க இந்த 5 டிப்ஸை பின்பற்றுங்க!
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை நீர் எப்படி தயாரிப்பது?
தேவையான பொருட்கள்:
இலவங்கப்பட்டை - 1/2 ஸ்பூன்.
எலுமிச்சை சாறு - 1 ஸ்பூன்.
செய்முறை:
முதலில், ஒரு கப் தண்ணீரை நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.
இப்போது அதில் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்த்து கலக்கவும்.
இலவங்கப்பட்டை பொடியை தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
இப்போது அதில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும் அல்லது நறுக்கிய எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
இதோ இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாராக உள்ளது, இந்த தண்ணீரை சூடாக குடிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Grapes for Weight Loss: ஒரே வாரத்தில் 5 கிலோ வரை எடை குறையணுமா? அப்போ கருப்பு திராட்சையை இப்படி சாப்பிடுங்க!
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை நீரின் நன்மைகள்
- இலவங்கப்பட்டை நீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் அதை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பகலில் அதிக அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வீர்கள்.
- எலுமிச்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை நீர் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை தணிக்கவும், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.
- உணவுக்கு முன் அல்லது பின் ஒரு கிளாஸ் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது இரத்த குளுக்கோஸ் ஸ்பைக்கைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Green Grapes: பச்சை திராட்சையை இப்படி சாப்பிட்டால் அடம்பிடிக்கும் தொப்பையை கூட குறைச்சிடலாம்!
இந்த பானம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் நீங்கள் அதை சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik