$
How can I lose Weight in 7 days in Winter: குளிர்காலத்தில், கோடை காலத்தை விட வேகமாக எடை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குளிர்காலத்தில் எடை குறைப்பதும் சற்று கடினம். இந்த நேரத்தில், உடல் செயல்பாடு குறைவாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் சோம்பலாக இருப்பார்கள். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், எடை இழப்பு என்பது எளிதானது அல்ல.
குறிப்பாக, மக்கள் குளிர்காலத்திலும் மழை காலத்திலும் அதிகமாக சாப்பிடுவதை பார்த்திருப்போம். இதுவே எடை அதிகரிக்க காரணம். குளிர்காலத்தில் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் பலவீனமாகிவிடும். இதனால், அடிக்கடி உடல்நல குறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகரிக்கும். குளிர்காலத்தில் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் முயற்சித்தால், அதற்கான எளிய முறைகளை நாங்கள் கூறுகிறோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Fruits For Weightloss: சட்டென உடல் எடையை குறைக்கனுமா?… இந்த 3 பழங்களை தினமும் சாப்பிடுங்கள்!
குளிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க சில டிப்ஸ்
குளிர்காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பதை குறைக்க, தினமும் காலையில் சுமார் அரை லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். நீரேற்றம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்றை எளிதாக சுத்தப்படுத்துகிறது.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலையில் அதிக வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்க வேண்டாம். சுமார் 500 மிலி வெதுவெதுப்பான நீரை சிப் பை சிப் குடிக்கவும். மலாசனத்தில் அமர்ந்து கூட அருந்தலாம்.
குளிர்காலத்தில் காஃபின் உட்கொள்ளல் எடையை அதிகரிக்கிறது. ஆனால், உடல் எடையை குறைக்க, குளிர்காலத்தில் காஃபினேட்டட் டீக்கு பதிலாக ஹெர்பல் டீ குடிக்கவும்.
புதினா தேநீர், கெமோமில் தேநீர், இஞ்சி மற்றும் துளசி தேநீர் ஆகியவற்றை நீங்கள் குடிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sunflower Oil: உடல் எடையை குறைக்க சூரியகாந்தி எண்ணெய் உதவுமா? நன்மை இங்கே!
ஆரோக்கியமான நட்ஸ் மற்றும் விதைகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். குளிர்காலத்தில், தினமும் ஒரு கைப்பிடி அளவு முந்திரி, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை ஒன்றாக கலந்து சாப்பிடுங்கள்.
பூசணி, சூரியகாந்தி மற்றும் எள் விதைகளும் எடை குறைப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த கொட்டைகள் வெப்பமான தன்மை கொண்டவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. இந்நிலையில், அவை உடலுக்கு வெப்பத்தையும் ஆற்றலையும் உள்ளிருந்து வழங்குகின்றன. இதன் காரணமாக வயிறு நிரம்பியிருக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பசி இல்லை.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Loss Tips: என்ன செய்தாலும் எடை குறையலையா? இந்த பொடியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்க!
புதிய பருவகால காய்கறிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சூப் குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரவு உணவிற்கு சூப் சாப்பிடலாம்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version