Grapes for Weight Loss: ஒரே வாரத்தில் 5 கிலோ வரை எடை குறையணுமா? அப்போ கருப்பு திராட்சையை இப்படி சாப்பிடுங்க!

$

Black Grapes Benefits For Weight Loss: ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கைமுறை மற்றும் தவறான உணவு பழக்கங்களால் உடல் எடை அதிகரிப்பது தற்போது மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. மரபணு காரணமாகவும் உடல் எடை அதிகரிக்கும். உடல் பருமன் காரணமாக ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், கொலஸ்ட்ரால் போன்ற கடுமையான நோய்கள் ஏற்படலாம். உடல் பருமனை குறைக்க அல்லது உடல் எடையை குறைக்க, மக்கள் பல்வேறு வகையான உணவுகள் மற்றும் பொடிகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

ஆனால், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் உடல் எடையை எளிமையாக குறைக்கலாம் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? கருப்பு திராட்சையை உட்கொள்வதால், உடலில் தேங்கியுள்ள கூடுதல் கொழுப்பு கரைந்து, உடல் ஆரோக்கியம் கடைபிடிக்கப்படும். உடல் எடையை குறைக்க கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் சாப்பிடும் முறை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Loss Tips: என்ன செய்தாலும் எடை குறையலையா? இந்த பொடியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்க!

எடை இழப்புக்கு கருப்பு திராட்சை உதவுமா?

உடல் எடையை குறைக்க, போதுமான அளவு நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ள உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த சத்துக்கள் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதால் உடலின் மெட்டபாலிசம் மேம்படும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

அந்தவகையில், திராட்சை சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், ஆர்கானிக் அமிலங்கள் மற்றும் பாலியோஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் திராட்சையில் காணப்படுகின்றன. இந்த சத்துக்களை உட்கொள்வது எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அஜீரணம், வயிற்று வாயு, எரியும் உணர்வு மற்றும் வலியைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sunflower Oil: உடல் எடையை குறைக்க சூரியகாந்தி எண்ணெய் உதவுமா? நன்மை இங்கே!

கருப்பு திராட்சை உடலில் சேரும் நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலின் உள் உறுப்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும். கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உள்ளிட்ட செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த கருப்பு திராட்சை உட்கொள்ள வேண்டும். சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் கருப்பு திராட்சையில் காணப்படுகின்றன, இது எடையைக் குறைக்கவும், உடலில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க கருப்பு திராட்சையை எப்படி சாப்பிடுவது?

கருப்பு திராட்சையை சீரான அளவில் உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். கருப்பு திராட்சையை பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். காலை உணவு முதல் மதியம் மதிய உணவு மற்றும் மாலை சிற்றுண்டி வரை இதை எளிதாக உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் கருப்பு திராட்சை ஜூஸ் குடிக்கலாம், இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Green Grapes: எடை குறைய பச்சை திராட்சை உதவலாம்.!

கருப்பு திராட்சையை சீரான அளவில் உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். திராட்சையில் சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளது மற்றும் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கருப்பு திராட்சையை அதிக அளவில் உட்கொள்வது வயிற்று வலி, வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இது தவிர சர்க்கரை நோய் போன்ற பிரச்சனைகளில் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி உட்கொள்ளக் கூடாது.

Pic Courtesy: Freepik