-1752659872145.webp)
Who Should Avoid Drinking sugarcane juice: கோடைக்காலத்தில் கரும்புச் சாறு அதிக அளவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. இதைக் குடிப்பதற்கான மிகப்பெரிய காரணம், அது சிக்கனமானது, மேலும் இது தொண்டைக்கு நிவாரணம் தருகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்கும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை.
இதில் தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவை ஆற்றலை வழங்குகின்றன. இது நீரேற்றத்தையும் வழங்குகிறது. என்னதான் ஜரூம்பு ஜூஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதாக இருந்தாலும் சிலருக்கு, இது நன்மை பயப்பதற்குப் பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும். யாரெல்லாம் கரும்பு ஜூஸ் குடிக்க கூடாது என இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Cardamom Water: உடல் கழிவு நீங்கி எடை சரசரவென குறைய காலை, இரவு இதை குடிக்கவும்!
கரும்பு ஜூஸ் சத்துக்கள் நிறைந்தது
கரும்புச் சாறு மிகவும் இனிப்பானது. அதன் கிளைசெமிக் குறியீட்டும் மிக அதிகமாக உள்ளது. கரும்பு சாறு உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும். இது இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரம்பியுள்ளது. மேலும், இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது நோய்த்தொற்றுகளுடன் போராடவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகள்
கரும்புச் சாறு மிகவும் இனிப்பானது. அதன் கிளைசெமிக் குறியீட்டும் மிக அதிகமாக உள்ளது. அதாவது, அதைக் குடித்த பிறகு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிக வேகமாக அதிகரித்து நீண்ட நேரம் அதிகமாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் கரும்புச் சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் 240 மி.லி. கரும்புப் பாலில் சுமார் 50 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. இது 12 தேக்கரண்டி சர்க்கரைக்குச் சமம். நீங்கள் அதைக் குடிக்க விரும்பினால், மிகக் குறைந்த அளவில், மாதத்திற்கு ஒரு முறை மிகவும் மிதமாக குடிக்கவும்.
சளி மற்றும் காய்ச்சல் உள்ளவர்கள்
சளி, காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி உள்ளவர்கள் கரும்புச் சாற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில், இது பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்யும். ஏனெனில், கரும்புச் சாறு குளிர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதே பாலிசிசனோல் உள்ளடக்கம் தலைவலியை அதிகரிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: பனீரை இந்த சைவ உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்க.. புரோட்டீன் டபுள் மடங்கு ஆகும்..
எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள்
கரும்புச் சாற்றில் நிறைய கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முயற்சித்து, அதன் சாற்றை தினமும் குடித்தால், அது உங்கள் எடையைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக அதிகரிக்கும். இதில் எந்த நார்ச்சத்தும் இல்லை. இதன் காரணமாக, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பசியை உணரலாம். இதைக் குடிப்பது ஆற்றலைத் தருகிறது, ஆனால் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறை மெதுவாக இருக்கலாம்.
இரத்த சோகை பிரச்சினை உள்ளவர்கள்
உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருந்தால் கரும்புச் சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஏனெனில், இந்த பானத்தில் உள்ள பாலிபினால் உள்ளடக்கம் இரத்த சோகைக்கு நல்லதல்ல. உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை பிரச்சனைகள் இருந்தால், கரும்புச் சாற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
உங்களுக்கு அதிக கொழுப்பு இருந்தால், கரும்புச் சாற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது நல்ல கொழுப்பை கெட்ட கொழுப்பாக மாற்றுகிறது. எனவே, கரும்புச் சாறு குடிப்பதால் உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உங்க தசை எப்பவும் வலிமையாகவும் இளமையாகவும் இருக்கணுமா? அப்போ இந்த 10 உணவுகளை சாப்பிடுங்க!
செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
கரும்பு சாறு சுகாதாரமாக தயாரிக்கப்படாவிட்டால், அதில் பாக்டீரியாக்கள் வளரக்கூடும். இந்நிலையில், உங்கள் செரிமான அமைப்பு ஏற்கனவே பலவீனமாக இருந்தால், உங்களுக்கு உணவு விஷம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கு அமிலத்தன்மை அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், நீங்கள் கரும்பு சாற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். சந்தையில் வெளிப்படையாகக் கிடைக்கும் சாறு சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து இன்னும் அதிகரிக்கிறது.
அதீத எடை உள்ளவர்கள்
ஏற்கனவே எடை அதிகரித்தவர்கள் கரும்புச் சாறு குடிக்கக் கூடாது. இந்த பானத்தில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை இருப்பதால், திடீரென எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. கரும்புச் சாற்றில் காணப்படும் குளுக்கோஸ் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குவதோடு, நீரிழப்பையும் தடுக்கின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சாதத்தை சமைத்த 1 மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடணுமாம்... இல்லையெனில் இந்த நோய் வருமாம்!
இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றி, சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது. மேலும், இது உடலில் இருந்து நச்சுக் கழிவுகளை நீக்கி கல்லீரல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. நமது உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகி பெருகுவதைத் தடுக்கும் திறன் கரும்புப் பாலுக்கு இருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
Pic Courtesy: Freepik