இப்போ தான் கரும்பு ஜூஸ் குடிச்சீங்களா.? உடனே இதை எல்லாம் சாப்பிடாதீர்கள்..

கோடை காலத்தில் கரும்பு ஜூஸ் ஒரு சிறந்த இயற்கை பானமாகும். இது உடலை குளிர்விப்பது மட்டுமல்லாமல் சோர்வு, நீரிழப்பு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. கரும்புச் ஜூஸில் தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது உடல் சக்தியை விரைவாக அதிகரிக்கிறது. ஆனால் கரும்புச் ஜூஸ் குடித்த உடனேயே சில பொருட்களைச் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமானத்தைக் கெடுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பலர் இதை ஆரோக்கியமானதாகக் கருதி, யோசிக்காமல் வேறு எந்த உணவையும் அதனுடன் சாப்பிடுகிறார்கள், இதன் காரணமாக வயிற்றில் அமிலத்தன்மை, வாய்வு, வாயு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகள் தொடங்கலாம். குறிப்பாக செரிமானம் ஏற்கனவே பலவீனமாக உள்ளவர்கள், கரும்புச் ஜூஸ் குடித்த பிறகு சில விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் செரிமானம் சீராக இருக்க கரும்புச் சாறு குடித்த உடனே சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி இங்கே காண்போம்.

கரும்பு ஜூஸ் குடித்த உடன் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்

வறுத்த உணவுகள்

கரும்புச் ஜூஸ் இனிப்பாகவும் கனமாகவும் இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதற்குப் பிறகு எண்ணெய் அல்லது வறுத்த உணவை சாப்பிடுவது செரிமானத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் ஒரே நேரத்தில் இவ்வளவு சக்தியையும் கொழுப்பையும் ஜீரணிக்க சிரமப்படுகிறது. இது அமிலத்தைமை மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

கரும்புச் சாற்றில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது பருவகால பழங்கள் போன்ற புளிப்பு பழங்கள் அல்லது அவற்றின் சாற்றை இதற்குப் பிறகு உடனடியாக உட்கொண்டால், அது வயிற்றில் அமில சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். இதிலிருந்து அமிலத்தன்மை, எரிச்சல் அல்லது வாந்தி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

தயிர் அல்லது மோர்

தயிர் மற்றும் மோர் செரிமானத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்பட்டாலும், கரும்புச் ஜூஸ் குடித்த உடனேயே அவற்றை உட்கொள்வது நன்மை பயக்காது. கரும்புச் சாறு உடலை குளிர்விக்கிறது, தயிர் குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இவை இரண்டையும் ஒன்றாக உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பைக் கெடுக்கும்.

மேலும் படிக்க: பாதாம் மற்றும் தேனை ஒன்றாக சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்  இங்கே..

இனிப்புகள்

கரும்புச் சாற்றில் கலோரிகளும் சர்க்கரையும் நிறைந்துள்ளன. இதற்குப் பிறகு உடனடியாக கனமான உணவு அல்லது இனிப்புகளை சாப்பிடுவது செரிமானத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடலில் இன்சுலின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும். இதனால் நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம்.

ஐஸ்கிரீம் அல்லது குளிர் பானங்கள்

கரும்புச் ஜூஸ் ஏற்கனவே குளிர்ந்துவிட்டது. அதைக் குடித்த பிறகு, ஐஸ்கிரீம் அல்லது குளிர் பானம் போன்ற பிற குளிர்ச்சியான பொருட்களை எடுத்துக் கொண்டால், வயிற்றில் குளிர்ச்சி அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக செரிமான செயல்முறை குறைகிறது. இது வயிற்று வாயு, வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குறிப்பு

கோடையில் கரும்பு ஜூஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதை சரியான முறையில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். கரும்புச் சாறு குடித்த பிறகு எண்ணெய், புளிப்பு அல்லது குளிர்ந்த பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.