$
ஆரஞ்சுகள் அவற்றின் துடிப்பான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக புகழ் பெற்றவை. இது வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான ஆதாரத்தை வழங்குகிறது. இருப்பினும், சில உணவுகளுடன் ஆரஞ்சுகளை இணைக்கும் போது, எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டியது அவசியம். சில உணவுச் சேர்க்கைகள் செரிமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது இந்த சிட்ரஸ் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைக் குறைக்கலாம்.
ஆரஞ்சுகளுடன் இணைக்கக் கூடாத உணவுகள்
பால் பொருட்கள்
ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸ் உங்கள் காலை உணவுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் துணையாகத் தோன்றினாலும், பால் பொருட்களுடன் ஆரஞ்சுகளை இணைப்பது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஆரஞ்சுப் பழத்தின் அமிலத்தன்மை, பாலில் உள்ள புரதச் சத்துக்களைக் கரைத்து, வயிற்றுக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் உங்கள் தானியத்துடன் சிட்ரஸ் பானத்தை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், பாதாம் அல்லது சோயா பால் போன்ற பால் அல்லாத மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
காரமான உணவுகள்
ஆரஞ்சு மற்றும் காரமான உணவுகள் சிறந்த ஜோடியாக இருக்காது. ஆரஞ்சுப் பழத்தின் அமிலத்தன்மை காரமான உணவுகளின் வெப்பத்தைத் தீவிரமாக்கி, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணத்தை உண்டாக்கும். இனிப்பு மற்றும் காரமான மாறுபாட்டை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் ஆரஞ்சுகளை நிரப்புவதற்கு லேசான மாற்றுகளைக் கவனியுங்கள்.
இதையும் படிங்க: பால் குடித்த பின் இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.!
அதிக உப்பு
உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் அல்லது உப்பு சேர்க்கப்பட்ட நட்ஸ் போன்ற அதிகப்படியான உப்பு நிறைந்த தின்பண்டங்களுடன் ஆரஞ்சுகளை உட்கொள்வது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆரஞ்சு பழங்கள் நீரேற்றம், மற்றும் அதிக சோடியம் உணவுகள் கலவை உங்கள் உடலில் திரவங்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இணக்கமான சமநிலையைப் பாதுகாக்க உப்பு சேர்க்காத அல்லது சிறிது உப்பு சேர்க்கப்பட்ட மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
ஸ்டார்ச் உணவுகள்
ரொட்டி அல்லது பாஸ்தா போன்ற ஆரஞ்சு மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மிகவும் இணக்கமான கலவையாக இருக்காது. மாவுச்சத்து பழத்தின் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும். இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இரண்டையும் சேர்த்து உணவைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், முழு தானியங்களைச் சேர்த்து, செரிமானத்தை எளிதாக்க சிறிய பகுதிகளைத் தேர்வுசெய்யவும்.
காஃபின் கலந்த பானங்கள்
ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் உங்கள் காலை வழக்கமாக இருந்தாலும், ஆரஞ்சுகளுடன் சேர்த்து அவற்றை உட்கொள்வது சிறந்த யோசனையாக இருக்காது. சிட்ரஸ் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றின் கலவையானது அமிலத்தன்மையின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இது வயிற்று அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் சிட்ரஸ் தின்பண்டங்களிலிருந்து தனித்தனியாக உங்கள் காபி அல்லது டீயை அனுபவிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
குறிப்பு
ஆரஞ்சு உங்கள் உணவில் ஒரு சத்தான மற்றும் சுவையான கூடுதலாக இருந்தாலும், சில உணவுகளுடன் அவற்றின் இணைப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உங்கள் செரிமான அமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய வெவ்வேறு சேர்க்கைகளுடன் சோதனை செய்யுங்கள்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
