பாதாம் மற்றும் தேனை ஒன்றாக சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே..

பாதாம் பருப்பு உடல் நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் தேன் அமிர்தத்தை விடக் குறைவானதல்ல. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரண்டையும் ஒன்றாக உட்கொண்டால், அவற்றின் கலவை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். பாதாமில் புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் சி, சோடியம், தாமிரம் போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

பாதாமில் புரதம், ஆற்றல், நீர், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் பி ஆறு மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பாதாம் மற்றும் தேனை ஒன்றாக உட்கொண்டால், அது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேனையும் பாதாமையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஆரோக்கிய நிபுணர் வருண் கட்டியாலிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்வோம் வாருங்கள்.

பாதாம் மற்றும் தேன் இணைத்து சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்

வலுவான எலும்பு

தேனையும் பாதாமையும் ஒன்றாகச் சாப்பிட்டால், எலும்புகளுக்கு அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கிடைக்கும். இது எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற எலும்பு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பலவீனமான எலும்புகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவில் பாதாம் மற்றும் தேன் கலவையைச் சேர்க்கலாம்.

ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

பாதாம் மற்றும் தேன் இரண்டிலும் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஏராளமான சக்தியைப் பெற முடியும். தேன் மற்றும் பாதாம் பருப்பை தொடர்ந்து உட்கொண்டால், ஒருவர் உடலின் சோம்பல் மற்றும் சோர்வைப் போக்கி, உடலை உற்சாகப்படுத்த முடியும்.

மேலும் படிக்க: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த இரண்டு பொருட்களை மென்று தின்றால் இவ்வளவு நல்லதா?

எடை இழப்பு

மக்கள் எடையைக் குறைக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறார்கள், எந்தப் பலனும் கிடைக்காதபோது, அவர்கள் சோகமாகிறார்கள். பாதாம் மற்றும் தேன் இரண்டும் எடையைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். ஒருவர் இந்த கலவையை தொடர்ந்து உட்கொண்டால், அவர் எடை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியிலிருந்தும் விடுபட முடியும். இருப்பினும், இதனுடன், அந்த நபர் சில யோகா மற்றும் சீரான உணவின் உதவியை எடுக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகள்

தேன் மற்றும் பாதாமில் நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் மட்டுமல்லாமல், குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒருவர் பாதாம் மற்றும் தேனை உட்கொண்டு தனது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த வேண்டும். உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற பாதாம் மற்றும் தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

கூந்தலுக்கு நல்லது

பாதாம் மற்றும் தேன் இரண்டும் சேர்ந்து தலைமுடியை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புரதங்களும் வைட்டமின்களும் முடியை மேம்படுத்தும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பாதாம் தேனில் புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இரண்டும் காணப்படுகின்றன, இதை உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் அவற்றை வலுவாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கும்.

சரும ஆரோக்கியம்

பாதாம் மற்றும் தேன் கலவை முகத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த இரண்டையும் உட்கொள்வது நிறத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தோல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும். வறண்ட சருமம், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் பாதாம் மற்றும் தேனை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்தப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். அவர்கள் அதை உட்கொள்ளலாம். இது தவிர, தேன் மற்றும் பாதாம் பருப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பேஸ்ட் பல சருமப் பிரச்சினைகளைப் போக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

எதையும் அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பாதாம் மற்றும் தேனிலும் இதே போன்ற ஒன்று நடக்கிறது. பாதாம் மற்றும் தேனை தேவையான அளவை விட அதிகமாக உட்கொண்டால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவற்றைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்-

* பாதாம் மற்றும் தேனில் நார்ச்சத்து இருப்பதால், உடலில் நார்ச்சத்து அதிகரிப்பது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

* பாதாம் மற்றும் தேன் உட்கொள்வதும் ஒருவருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடனடியாக அதை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.

* உங்கள் உணவில் பாதாம் மற்றும் தேனைச் சேர்ப்பதற்கு முன், அதன் குறைந்த அளவு பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

* கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தேன் மற்றும் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வதற்கு முன்பு நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

* குழந்தைகளின் உணவில் தேன் மற்றும் பாதாம் பருப்பைச் சேர்ப்பதற்கு முன் நிபுணர்களின் கருத்து அவசியம்.

* உங்கள் உணவில் பழைய பாதாமை சேர்க்க வேண்டாம்.

* நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தேன் மற்றும் பாதாம் பருப்பை கலப்பதற்கு முன்பு நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

* பாதாம் பருப்பு காரமான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, எனவே ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.

குறிப்பு

மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள புள்ளிகள் பாதாம் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. ஆனால் இவை இரண்டையும் அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், முதலில் குறைந்த அளவு பாதாம் மற்றும் தேனைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் இரண்டையும் உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.