தவறுதலாக கூட இந்த உணவுகளுடன் பாதாமை சேர்த்து சாப்பிடக்கூடாது - பின்விளைவுகள் மோசமா இருக்கும்...!

ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகள்:

ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளான கீரை, பீட்ரூட், வெந்தயம் போன்றவற்றுடன் பாதாம் சாப்பிடக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளுடன் பாதாம் சாப்பிடுவது கால்சியம் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. இவை சிறுநீரகக் கற்களையும் ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் .

வறுத்த உணவுகள்:

பாதாம் பருப்புகள் அதிக கொழுப்புள்ள கொட்டைகளாகக் கருதப்படுகின்றன. அதிக காரமான உணவுகள், ஆல்கஹால், சிற்றுண்டிகள் அல்லது வறுத்த உணவுகளுடன் அவற்றைச் சாப்பிடக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்தக் கலவையைச் சாப்பிடுவது வயிற்றில் கனத்தன்மை, அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

சோயா பொருட்கள்:

டோஃபு போன்ற சோயா சார்ந்த உணவுகளில் பைடேட்ஸ் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களுடன் தொடர்பு கொண்டு, அவற்றின் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கின்றன. மறுபுறம், பாதாமில் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த இரண்டையும் ஒன்றாக உட்கொள்வது இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை:

பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் அல்லது சர்க்கரை டாப்பிங்ஸுடன் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்ளக்கூடாது. அவற்றை ஒன்றாக உட்கொள்வது அவற்றின் நன்மைகளை குறைத்து எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள்:

உப்பு அதிகம் உள்ள சிப்ஸ் மற்றும் வறுத்த உணவுகளுடன் பாதாம் பருப்பைச் சாப்பிடக்கூடாது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதனால்தான் இந்த உணவு கலவையைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

Image Source: Freepik