மக்கானா மற்றும் தேனை ஒன்றாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்.? நிபுணரிடமிருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..

ஆரோக்கியமான உலர் பழங்களில் ஒன்றான மக்கானாவை மக்கள் அடிக்கடி சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான மக்கானா மற்றும் தேனில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரண்டையும் ஒன்றாக சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஜெய்ப்பூரில் உள்ள ஏஞ்சல்கேர்-ஏ நியூட்ரிஷன் அண்ட் வெல்னஸ் சென்டரின் இயக்குநரும், உணவியல் நிபுணருமான அர்ச்சனா ஜெயின், மக்கானா மற்றும் தேனை ஒன்றாக சாப்பிடுவதன் நன்மைகளை இங்கே பகிர்ந்துள்ளார்.

மக்கானா மற்றும் தேனில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்

மக்கானா, தாமரை விதை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற நல்ல அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அதே போல் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளும் உள்ளன. மறுபுறம், தேனில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அத்துடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

மக்கானா மற்றும் தேனை ஒன்றாக சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஆற்றலை அதிகரிக்கும்

பல நேரங்களில் மக்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறார்கள். தாமரை விதைகளில் நல்ல அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், தேனுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்க உதவுகிறது, இது உடல் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்க உதவுகிறது.

செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

தாமரை விதைகளில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் தேனில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவற்றை ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கவும், குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: எடை இழப்புக்கு எது சிறந்தது.. ஆளி விதைகளா.? சியா விதைகளா.?