தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த இரண்டு பொருட்களை மென்று தின்றால் இவ்வளவு நல்லதா?

மோசமான உணவுமுறையும், சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறையும் நமது செரிமான அமைப்பை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன. அதிகமாக வறுத்த, காரமான உணவுகள், குப்பை உணவுகள், அதிக இனிப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் குடிப்பது ஆகியவை செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மோசமான வாழ்க்கை முறை, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது, தாமதமாக விழித்திருப்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லாமல் இருப்பது, மெல்லாமல் விரைவாக சாப்பிடுவது, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான மனநிலை ஆகியவை செரிமான அமைப்பில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வது வயிற்றில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று செரிமானத்தை மோசமாக்கும். செரிமானம் சரியாக இல்லாததால், எதையும் சாப்பிட்ட பிறகு வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை மக்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் உணவுப் பழக்கத்தையும் மாற்றவும். சிலர் சாப்பிட்ட உடனேயே அதிகப்படியான வாயுவை அனுபவிக்கிறார்கள், இது அவர்களின் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது. அப்படிப்பட்டவர்கள் உணவுக்குப் பிறகு சோம்பு மென்று சாப்பிட்டால், செரிமான அமைப்பு சரியாகச் செயல்படும். இதை சாப்பிட்ட பிறகு, வயிற்று வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையிலிருந்து நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள் .

சோம்பு + கற்கண்டு:

உணவுக்குப் பிறகு சோம்பு மற்றும் கற்கண்டு உட்கொள்வது வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். உங்களுக்கு அஜீரணம் இருந்தால், சோம்புடன் சர்க்கரையை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த இரண்டு பொருட்களும் சிறந்த வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மருந்துகளாகும், அவை செரிமானத்திற்கு ஒரு அமுதமாக நிரூபிக்கப்படுகின்றன. சோம்பு மற்றும் கற்கண்டு சாப்பிடுவதால் செரிமானத்திற்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

ஒரு எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான வழக்கம்:

• எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
• 10 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது நீட்சி பயிற்சி
• மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள இயற்கை விருப்பங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ளுங்கள்.
• பின்னர் லேசான மற்றும் சத்தான காலை உணவு

மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற: 

பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலைப் போக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்த பெருஞ்சீரகம், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதைச் சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு வீங்காது. வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சோம்பு உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளித்து வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். இது வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் அமிலத்தன்மையைப் போக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சோம்பையும் கற்கண்டையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை சாப்பிடுவது குடல்களை சுத்தப்படுத்தி மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம்:

சோம்புடன் கற்கண்டு சேர்த்து சாப்பிடுவது வயிற்று வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதை சாப்பிட்ட பிறகு என் வயிறு லேசாக உணர்கிறது. கற்கண்டு அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. சாப்பிட்ட உடனேயே கற்கண்டு மற்றும் சோம்பு மென்று சாப்பிட்டால், அஜீரணப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இரண்டையும் சாப்பிடுவதால் வயிற்று வாயு, வயிற்று வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் நீங்கும்.

சோம்பு + கற்கண்டு செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்:

சோம்பு மற்றும் கற்கண்டு உட்கொள்வது செரிமானத்தை அதிகரிக்கும். பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகின்றன. கற்கண்டு வயிற்றில் உள்ள வெப்பத்தை ஒழுங்குபடுத்தி குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது, இதனால் அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் குறைகிறது.

Image Source: Freepik