$
Best Time to Drink Sugarcane Juice: கொளுத்தும் வெயிலுக்கு இதமாக நம்மில் பலர் அடிக்கடி, இளநீர், கருப்பு ஜூஸ், தர்பூசணி, மோர் ஆகியவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வோம். வெயில் காலத்தில் கருப்பு சாற்றை சரியான முறையில் குடித்தால் இரண்டு மடங்கு பலன் கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், நீங்கள் சரியாகத்தான் படித்தீர்கள்.
கோடையில் கரும்புச்சாறு குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. கரும்புச்சாற்றில் பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது தவிர, இதில் ஓரளவு மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. கரும்புச்சாறு குடிப்பதால் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள், சோர்வு மற்றும் பலவீனம் நீங்கும். கரும்புச் சாறு வயிற்றைக் குளிர்வித்து, நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுத்து, ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Drink Water After Watermelon: தர்பூசணி சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? முழு விவரம் இங்கே!
கரும்புச்சாறு குடிப்பதால் உடலுக்கு உடனடி சக்தியும் கிடைக்கும். கரும்புச் சாற்றில் நாம் பெறக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால், கரும்பு சாற்றின் நன்மைகளைப் பெற, அதை எப்போதும் சரியான நேரத்தில் மற்றும் வழியில் குடிப்பது முக்கியம். எனவே, கரும்புச்சாற்றை எப்போது, எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
கரும்பு சாறு எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
கரும்புச்சாறு குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால், கரும்புச்சாறு சரியான நேரத்தில் குடித்தால், அதன் பலன்கள் அதிகரிக்கும். கரும்புச்சாறு அருந்துவதற்கு நண்பகல் வேளை சிறந்த நேரம். அதாவது, கரும்பு சாறு அருந்துவதற்கு சிறந்த நேரம் மதியம் 11 முதல் 12 மணி வரை.
மேலும், கரும்புச்சாற்றை எப்போதும் உட்கார்ந்து குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாறு குடித்தால் போதும். ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது கரும்பு சாறு அருந்துவது நல்லது. நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், கரும்புச்சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Drinking Water in Morning: காலையில் எழுந்தவுன் வெறும் வயிற்றில் 1 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?
கரும்பு ஜூஸ் எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
கரும்பு சாறு எப்போதும் பிரெஷ் ஆக குடிக்க வேண்டும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து கரும்பு சாறு குடிப்பதை தவிர்க்கவும், அது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும். கரும்புச் சாற்றின் சத்து மற்றும் சுவையை அதிகரிக்க, அதனுடன் புதினா மற்றும் எலுமிச்சைச் சாற்றையும் சேர்க்கலாம். சிலர் கரும்புச் சாற்றில் கருப்பு உப்பு சேர்த்து அருந்தவும் விரும்புவார்கள். புதிய கரும்புச்சாறு குடிப்பதால் உடலுக்கு குளிர்ச்சியும், செரிமானமும் மேம்படும்.
நீண்ட நாட்களாக சேமித்து வைத்திருக்கும் கரும்புச் சாற்றை ஒருபோதும் குடிக்கக் கூடாது. கரும்புச் சாறு மிக விரைவில் கெட்டுவிடும். எனவே, தாமதமாக குடிப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கரும்பு சாற்றின் பலன்களை அறுவடை செய்ய, எப்போதும் புதியதாக குடிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kewra Water Benefits: செரிமானம் முதல் முடி பராமரிப்பு வரை! கெவ்ரா வாட்டர் தரும் அற்புத நன்மைகள்
யாரெல்லாம் கரும்பு ஜூஸ் அருந்தக்கூடாது?
கரும்பு சாற்றில் கால்சியம், தாமிரம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது தவிர, இதில் வைட்டமின் ஏ, பி1, பி2 மற்றும் சி உள்ளது. கரும்பு சாறு குடிப்பது நன்மைகளை அளிக்கிறது. ஆனால், சில வகையான மக்கள் கரும்பு சாறு குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
- சளி அல்லது இருமல் ஏற்பட்டால் கரும்புச்சாறு குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
- கடுமையான தலைவலி ஏற்பட்டாலும் கரும்புச்சாறு குடிக்கக் கூடாது. இது குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது தலைவலியைத் தூண்டும்.
- கரும்புச்சாறு செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது என்றாலும், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு செரிமானத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
- கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தால், கரும்புச்சாறு அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். கரும்பு சாறு கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Raw Papaya Benefits: பப்பாளியை காயாக சாப்பிடுவதால் நிகழும் ஆச்சரியங்கள் இங்கே
கரும்புச்சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும். கரும்புச்சாறு அதிகமாக குடிப்பதும் உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிளாஸ் கரும்பு சாறு குடிக்கலாம். கரும்பு சாறு ஐஸ் சேர்க்காமல் குடித்தால் நன்றாக இருக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
