$
Benefits Of Drinking Tomato Juice Empty Stomach: தக்காளி இந்திய உணவுகளில் இன்றியமையாதது. இது உணவின் சுவையை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. தக்காளியை சூப், தொக்கு, சட்னி, சாஸ், கேட்ச்சப் போன்ற பல வடிவங்களில் எடுத்துக்கொள்கிறோம். உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் தக்காளி சூப் அடிக்கடி குடிப்பதை பார்த்திருப்போம். இதில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. சமையலில் மட்டும் அல்ல, சரும பராமரிப்பிலும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
நீங்கள் எப்போதாவது தக்காளி ஜூஸ் குடித்திருக்கிறீர்களா? தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கப் தக்காளி சாறு குடித்து வந்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அளப்பரிய நன்மைகளைத் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தக்காளி சாறு பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. மேலும், லைகோபீன், பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் மிகச் சிறந்த அளவில் காணப்படுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes Diet: ரத்த சர்க்கரையை கட்டுபடுத்தும் தக்காளி ஜூஸ்; எப்படி சாப்பிடுவது என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
தக்காளி சாறு உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளித்து உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த பானம். ஆனால், ஆரோக்கியமாக இருக்க வீட்டில் தக்காளி ஜூஸ் செய்வது எப்படி என்று பலருக்கு அடிக்கடி குழப்பம் இருக்கும். மேலும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன? என்பது பற்றி பார்க்கலாம்.
வெறும் வயிற்றில் தக்காளி சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- இது அதிக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
- சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனை உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க முடியும்.
- உடல் செல்கள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது.
- இது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
- இது உடலில் சேரும் அழுக்குகளை அகற்றி, இயற்கையாகவே உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
- உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த பானம்.
- காலை வேளையில் இதனை உட்கொள்வதால், உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
- உங்கள் வயிற்றை எளிதில் சுத்தப்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் இது உதவும்.
- மேலும், வயிற்றில் உள்ள வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Weight Loss: 15 நாளில் உடல் எடையை குறைக்க தினமும் காலையில் இந்த ஜூஸ் குடியுங்க!
தக்காளி ஜூஸ் எப்படி செய்வது?
இதற்கு முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, சில தக்காளிகளை நன்கு கழுவி எடுக்கவும். பின்னர், ஒரு ஜூஸரில் சிறிது கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் ஒரு துண்டு இஞ்சி மற்றும் தக்காளி சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும். தேவைப்பட்டால், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும். பின்னர், இதன் சாற்றை வடிகட்டி தனியே எடுத்து வைக்கவும். இறுதியாக எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்து குடிக்கவும்.
மனதில் வைக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
வெறும் வயிற்றில் தக்காளி சாற்றை அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் சாறு போதும். ஏனெனில் இதை அதிக அளவில் உட்கொள்வது குமட்டல் மற்றும் பிடிப்புகள், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், நீரிழப்பு போன்ற சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
Pic Courtesy: Freepik