What To Drink On an Empty Stomach: ஆயுர்வேதத்தில் பல உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு மறைந்துள்ளது. ஆனால், அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதும் அவற்றை சரியாகப் பின்பற்றுவதும் இன்னும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமாக இருக்க காலை பானமும் முக்கியமானது. இப்போதெல்லாம், மக்கள் ட்ரெண்டைப் பின்பற்றுவதற்காக எந்த மூலிகை பானத்தையும் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால், உடல்நிலையைப் புரிந்து கொள்ளாமல் நீங்கள் மூலிகை பானத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அதுவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, உங்கள் உடலின் இயல்புக்கு ஏற்ப உங்கள் காலை பானத்தை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் எதையாவது உட்கொண்டால், இதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். ஆயுர்வேதத்தில் வெறும் வயிற்றில் எந்தெந்த பொருட்களை குடிப்பது அதிக நன்மை தரும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மேலும், எந்த பானங்கள் உங்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது குறித்த தகவலை ஆயுர்வேத மருத்துவர் வரலக்ஷ்மி யனமந்த்ரா இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்துள்ளார். அவற்றைப் பற்றி இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் தெரிந்து கொள்வோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : தினமும் காபி குடிப்பதால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?
காலையில் வெறும் வயிற்றில் எந்தெந்த பானங்கள் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்?
சீரகம் தண்ணீர்
செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால் சீரக நீரை அருந்தலாம். வாயு உருவாக்கம், அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளிலும் சீரக நீர் நன்மை பயக்கும். செரிமான நொதிகள் இதில் உள்ளன, இது செரிமான அமைப்புக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது.
வெந்தய விதை தண்ணீர்
ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு வெந்தய விதை நீர் நன்மை பயக்கும். இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதால் நீரிழிவு நோய்க்கும் இது நன்மை பயக்கும். இதன் நுகர்வு எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கொத்தமல்லி தண்ணீர்
உடல் சூடாக உள்ளவர்கள் கொத்தமல்லி தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும். இது உடலை குளிர்ச்சியாகவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள கோடையில் இதனை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : உணவே மருந்துன்னு சும்மாவா சொல்லிருக்காங்க.. ஆரோக்கியத்திற்கு இதை சாப்பிடவும்..
வெந்நீரில் நெய் குடிப்பது
வெந்நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பது மிகவும் பிரபலம். இந்த கலவையானது வாத மற்றும் பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தி வயிற்றில் நெருப்பை அதிகரிக்கும். செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால் அதை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
கிரீன் டீ
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
நெல்லிக்காய் ஜூஸ்
வைட்டமின் சி நிறைந்தது, இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
இஞ்சி டீ
செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், குமட்டலைத் தணிக்கவும், தொண்டை அரிப்பை நீக்கவும் உதவும்.
பீட்ரூட் ஜூஸ்
இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் நைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : கண்கள் ஷார்ப்பா இருக்கணுமா? உங்க டயட்ல இந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கோங்க!
இளநீர்
எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இயற்கையான ஆதாரம், ஒரே இரவில் இழந்த திரவங்களை நிரப்ப உதவுகிறது.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் எந்த பானங்கள் குடிக்கக்கூடாது?
எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது
எலுமிச்சம்பழம் கலந்த வெந்நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்று பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால் இந்த கலவை அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இல்லை. வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதால் உடலில் அமிலத்தன்மை ஏற்படும். இதன் காரணமாக, பித்தம் சமநிலையற்றதாகி, உங்களுக்கு இரைப்பை பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
வெந்நீரில் தேன் குடிப்பது
வெந்நீரில் தேன் கலந்து குடிப்பது பலன் தராது. சூடான பொருட்களுடன் தேன் கலந்து சாப்பிடுவது ஆயுர்வேதத்தில் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏனெனில் இதன் காரணமாக தேனின் குணங்கள் குறைந்து உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Fennel Seeds Benefits: பெருஞ்சீரகத்தில் இத்தனை நன்மைகள் இருக்கிறதா?!
மூல காய்கறி சாறு
சிலர் வெறும் வயிற்றில் நெய், நெல்லிக்காய் அல்லது முருங்கை போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளின் ஜூஸைக் குடிப்பார்கள். ஆனால் இவைகள் விரைவில் ஜீரணமாகாது. பித்தம் மற்றும் கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இவை நன்மை பயக்கும். இதன் காரணமாக பலருக்கு வயிற்று உப்புசம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
Pic Courtesy: Freepik