மோசமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக, உடலின் உட்புறம் சேதமடைகிறது மற்றும் பல நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மக்கள் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
சிலருக்கு மருந்து இல்லாமல் வாழ்வது கூட கடினம். ஆனால் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை சமாளிக்கவும், சரியான உணவும் அவசியம். நம் இயற்கையில் இதுபோன்ற பல உணவுகள் உள்ளன. அவை நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவும். அவற்றின் நுகர்வு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
உடல்நலப் பிரச்னைகளைத் தடுக்கும் உணவுகள்
பாசிப்பருப்பு
தைராய்டு, பித்த ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் எடை இழப்புக்கு பச்சை நிலப்பருப்பு உதவியாக இருக்கும். காய்கறிகள் அல்லது பிற உணவுகளில் சேர்த்து பாசிப்பருப்பு தயார் செய்யலாம்.
பப்பாளி
மலச்சிக்கல் பிரச்னைக்கு பப்பாளி சிறந்த பழம். உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றிலும் சாப்பிடலாம்.
கருப்பு உப்பு
இரைப்பை பிரச்னைகளுக்கு கருப்பு உப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் நுகர்வு சிறந்த செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
இதையும் படிங்க: கண்கள் ஷார்ப்பா இருக்கணுமா? உங்க டயட்ல இந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கோங்க!
நெல்லிக்காய்
நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இது பல உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்குப் பயன்படுகிறது. இது தவிர, முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும் நெல்லிக்காய் நன்மை பயக்கும்.
பசு நெய்
நினைவாற்றல், ஒவ்வாமை, செரிமான அமைப்பு, எலும்பு ஆரோக்கியம் போன்ற பல பிரச்னைகளில் பசுவின் நெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் நுகர்வு பல நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தோல் மற்றும் முடிக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம்.
கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலை முடி ஆரோக்கியம், கல்லீரல் ஆரோக்கியம், இரத்த சோகை மற்றும் தோல் தொடர்பான பிரச்னைகளில் நன்மை பயக்கும். இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
கொத்தமல்லி விதைகள்
கொத்தமல்லி விதைகள் பிட்டா தோஷத்தை சமன் செய்து அமிலத்தன்மையை குறைக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதோடு, எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சாம்பல் பூசணி
சுரைக்காய் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் செரிமான அமைப்பும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நீங்கள் அதை காய்கறி அல்லது சூப் வடிவில் உட்கொள்ளலாம். 
முருங்கை
முருங்கை நம் உடலுக்கு இயற்கையான மூலிகையாக செயல்படுகிறது. இது உடலில் ஏற்படும் வலியை குறைத்து எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மோரிங்காவை சூப்பாக குடிக்கலாம்.
பேரிச்சம்பழம்
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதல் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு பேரிச்சம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதை இயற்கை இனிப்பானாகவும் உட்கொள்ளலாம்.
இவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இந்த விஷயங்கள் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையையும் அதன் வேர்களில் இருந்து அகற்ற உதவும்.
Image Source: Freepik