Here are the benefits of drinking papaya leaf juice: பெரும்பாலான மக்கள் பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவார்கள். இது உண்பதற்கு இனிப்பாகவும் சுவையாகவும் இருப்பதோடு, உடலில் ஏற்படும் பல நோய்களையும் குணப்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், ஃபோலேட், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி என பல வகையான சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன.
இதை உட்கொள்வதன் மூலம், செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துவதோடு, இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். பப்பாளி சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகரிக்காது. ஏனென்றால், இதில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு மிகவும் குறைவு. ஆனால், பப்பாளியை போல அதன் இலைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், பப்பாளி இலை ஜூஸ் பல நோய்களை குணப்படுத்துகிறது.
பப்பாளி இலை சாற்றில் பாப்பைன் மற்றும் சைமோபபைன் போன்ற நொதிகள் உள்ளன. இது உடலின் பல பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. இதன் சாற்றை குடிப்பதால் செரிமான மண்டலம் வலுவடைந்து, வீக்கத்தை நீக்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும். பப்பாளி இலைச்சாறு உடலில் தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. பப்பாளி இலை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cardamom Benefits: தினமும் இரண்டு ஏலக்காய் சாப்பிட்டு பாருங்க! இந்த பிரச்சனை எல்லாம் வரவே வராது
பப்பாளி இலை சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
பப்பாளி இலை ஜூஸ் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால், இதை அளவாக உட்கொள்ள வேண்டும். பப்பாளி இலை சாற்றில் அதிக அளவில் வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி, வைட்டமின்-இ மற்றும் வைட்டமின்-கே ஆகியவை உள்ளது. இதன் பயன்கள் இங்கே_
செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும்
பப்பாளி இலைகளின் சாறு பல செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. இதில், உள்ள நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், பப்பாளி இலைகளின் சாறு குடிப்பதால் மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படாது. வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Avoid Foods with Lemon: நீங்க மறந்தும் எலுமிச்சையுடன் இந்த உணவுகளை சேர்த்து சாப்பிடாதீங்க
வீக்கத்தை குறைக்கிறது
சில சமயங்களில் உடலின் பல பாகங்களில் வீக்கம் ஏற்படும். இந்நிலையில், பப்பாளி இலைகளை சாறு குடிப்பது கால் மற்றும் முழங்கால்களில் உள்ள வீக்கத்தை நீக்குகிறது. பப்பாளி இலைச் சாறு மூட்டுவலி பிரச்சனையையும் போக்குகிறது. இதில், உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
டெங்குவுக்கு நன்மை பயக்கும்
பப்பாளி இலை ஜூஸ் செய்து குடிப்பதால் டெங்குவால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இந்த இலைகள் டெங்குவால் ஏற்படும் காய்ச்சல், தலைவலி, தலைசுற்றல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. இந்த இலைகளின் சாறு குடிப்பதன் மூலம், பிளேட்லெட் அளவை சரிசெய்வதுடன், உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
தசைகளை வலுப்படுத்தும்
இதில் உள்ள சத்துக்கள் நமது உடலின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. எனவே, காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி இலைகளின் சாறு குடிப்பது எல்லா வகையிலும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதை சிறிய அளவில் குடிக்கவும். இந்த ஜூஸை அதிகமாக குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Vitamin B12 Benefits: தினமும் வைட்டமின் பி12 எடுத்துக் கொண்டால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன தெரியுமா?
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
பப்பாளி இலைகளில் வைட்டமின் சி அதிகம் இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஜூஸை குடிப்பதால் பருவகால நோய்கள் வரும் வாய்ப்பு குறைகிறது. இந்த சாறு ஆன்டிவைரல் பண்புகள் நிறைந்தது. இந்நிலையில், இந்த ஜூஸை குடிப்பதால், மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்றுகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்தும்
பப்பாளி இலைகளின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த சாற்றை உட்கொள்வதன் மூலம், முடி வேர்களில் இருந்து வலுவடைவதோடு, அது வளர ஆரம்பிக்கும்.
கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும்
பப்பாளி இலை சாறு குடிப்பதால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். இந்த இலைகள் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரித்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. பப்பாளி சாறு குடிப்பதால் இரத்தம் சுத்திகரிக்கப்படுவதுடன் கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் நீங்கும். இந்த சாறு இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Vendhayam Benefits: அடேங்கப்பா… முளைக்கட்டிய வெந்தயம் சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?
பப்பாளி இலை ஜூஸ் செய்வது எப்படி?
பப்பாளி இலை ஜூஸ் செய்ய, 8 முதல் 10 பப்பாளி இலைகளை கழுவி சுத்தம் செய்யவும். இப்போது இந்த இலைகளை மிக்ஸியில் போட்டு சில நொடிகள் கிளறவும். இப்போது இந்த இலைகளை பருத்தி துணி அல்லது சல்லடை உதவியுடன் பிழிந்து சாறு எடுக்கவும். இதோ பப்பாளி ஜூஸ் தயார். பப்பாளி சாறு குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பின்னரே அதை உட்கொள்ளவும்.
Pic Courtesy: Freepik