Health benefits of Papaya Leaf Water: உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்த வரை ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்வது அவசியமாகும். அந்த வகையில் பழ வகைகளில் பப்பாளி பழம் மிகுந்த நன்மை பயக்கும் பழமாகும். குறிப்பாக இந்த பப்பாளி பழம் அதன் செரிமான நன்மைகளுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. சில பழங்கள் மட்டுமல்லாமல், அதன் இலைகளும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம் பப்பாளி மரத்தின் இலைகள் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியதாகும்.
இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல்வேறு வகைகளில் நன்மை பயக்கும். இந்த பப்பாளி இலை நீர் அதன் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளால் நன்கு அறியப்படுகிறது. அதன் படி, பப்பாளி இலை ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இலை தண்ணீரைக் குடிப்பது அல்லது அதன் சாற்றை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. இதில் பப்பாளி இலை தண்ணீரை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Papaya Health Benefits: தினமும் பப்பாளி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?
பப்பாளி இலை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த
சிலர் பல்வேறு காரணங்களின் காரணமாக வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர். இவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக பப்பாளி இலை சாறு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பப்பாளி இலை தண்ணீர் அருந்துவது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், வீக்கங்களைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. 
நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க
பப்பாளி இலைகள் வைட்டமின் ஈ, சி மற்றும் பல்வேறு ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்ததாகும். இதை எடுத்துக் கொள்வது உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. எனவே பப்பாளி நீரைத் தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம் உடல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி, செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. மேலும், பப்பாளி இலை நீரில் நிறைந்துள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் இன்னும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
வீக்கத்தைக் குறைக்க
உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக கீல்வாதம், ஆஸ்துமா மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்கள் ஏற்படலாம். இதற்கு பப்பாளி இலை நீர் சிறந்த தேர்வாகும். பப்பாளி இலை நீரில் ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இந்நீரைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் மூட்டு வலி, தசைவலி மற்றும் பிற அழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Papaya Leaf Benefits: டெங்கு முதல் சர்க்கரை வியாதி வரை… பல பிரச்சினையை சரி செய்யும் பப்பாளி இலை ஜூஸ்!!
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த
பப்பாளி இலை நீர் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவை இரண்டுமே நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும் காரணிகளாகும். பப்பாளி இலை சாறு அருந்துவது ஒட்டுமொத்த குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும் உதவுவதாக ஆய்வுகளில் கூறப்படுகிறது. எனவே இந்த நீரைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம். 
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த
உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்யவும், நச்சு நீக்கியாகவும், உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பப்பாளி இலைகளில் உள்ள அசிட்டோஜெனின்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. மேலும் இது நச்சுகள், மருந்துகள், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இந்த கலவைகள் அனைத்தும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், கல்லீரலின் மீளுருவாக்கம் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
இவ்வாறு பப்பாளி இலை தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களைப் பெறலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Papaya Benefits: வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுங்க. என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் பாருங்க
Image Source: Freepik