பப்பாளி பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. குறிப்பாக செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட, மக்கள் நிச்சயமாக தங்கள் உணவில் பப்பாளியைச் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், பப்பாளி சாப்பிட்ட பிறகு, மக்கள் பெரும்பாலும் அதன் விதைகளை பயனற்றதாகக் கருதி தூக்கி எறிந்து விடுகிறார்கள்.
ஆனால், பப்பாளியைப் போலவே, அதன் விதைகளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த விதைகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீக்க உதவும். பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பப்பாளி விதைகளை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்று இங்கே காண்போம்.
உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு பப்பாளி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
செரிமான பிரச்னை
ஆயுர்வேதத்தில், பப்பாளி விதைகள் இயற்கையான செரிமானப் பொருள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மேலும் அவற்றை உட்கொள்வது வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமானம் தொடர்பான பிரச்னைகளைக் குறைக்க உதவும். செரிமானம் தொடர்பான பிரச்னைகளில் இருந்து விடுபட, பப்பாளி விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். செரிமானத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்க, 1 அல்லது 2 பப்பாளி விதைகளை நன்றாக அரைத்து, 1 கப் வெந்நீரில் கலந்து, உணவு சாப்பிட்ட பிறகு இந்த தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: High Protein Breakfasts: காலையில் சாப்பிட வேண்டிய உயர் புரத உணவுகள் இங்கே..
மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்னைகள்
ஆயுர்வேதத்தில், பப்பாளி விதைகளை உட்கொள்வது மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்னைகளை நீக்குவதில் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பப்பாளி விதைகளை சாப்பிடுவதும் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது. எனவே, மாதவிடாய் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, 1 டீஸ்பூன் பப்பாளி விதைகளை நன்கு அரைத்து, பொடி செய்து உட்கொள்ளலாம். பின்னர் அதை வெந்நீரில் கலந்து குடிக்கவும். இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 முறை உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு 3-4 நாட்களுக்கு முன்பு குடிக்கலாம்.
தோல் தொடர்பான பிரச்னைகள்
ஆயுர்வேதத்தில், பப்பாளி விதைகள் இயற்கையான தோல் டோனராகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பப்பாளி விதைகளை உட்கொள்வது முகப்பரு மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் உணவில் பப்பாளி விதைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அதற்காக நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் பப்பாளி விதைகளை நன்றாக அரைத்து, 1 டீஸ்பூன் தேன் அல்லது தயிருடன் கலக்கலாம். வாரத்திற்கு குறைந்தது 1 அல்லது 2 முறையாவது உங்கள் சருமத்தில் தடவவும்.
இதையும் படிங்க: இந்த உணவுகளில் சிக்கனை விட அதிக புரதம் உள்ளது.!
சுவாச பிரச்னைகள்
பப்பாளி விதைகளில் இயற்கையான சளி நீக்கி பண்புகள் உள்ளன. அவை மூச்சுக்குழாய் அலர்ஜி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்னைகளைப் போக்க உதவுகின்றன. எனவே, சுவாசப் பிரச்சினைகளைப் போக்க பப்பாளி கஷாயத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், 1 டீஸ்பூன் பப்பாளி விதைகளை நன்றாக அரைத்து, 1 கப் வெந்நீரில் கலக்கவும். இதற்குப் பிறகு, இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 முறை குடித்து வர, சளியை தளர்த்தி, சளியை நீக்கும்.
குறிப்பு
பப்பாளி விதைகளில் உள்ள பண்புகள், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்னைகளை நீக்க உதவும். எனவே, நீங்கள் அதை உங்கள் உணவில் பல்வேறு வழிகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். பப்பாளி விதைகளை உட்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், அதை உட்கொள்ளும்போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். மேலும் நீங்கள் ஏதேனும் கடுமையான பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் பப்பாளி விதைகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.