$
Foods That Damage Your Teeth: நம்மில் பலர் நம் முகம் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால் நமது வாய் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஏதேனும் பல் பிரச்னைகள், ஈறுகளில் வலி, வாய் துர்நாற்றம் போன்றவை ஏற்படும் போது தான் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.
பல் பிரச்னைகளை தவிர்க்க நாம் உண்ணும் உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், நாம் உண்ணும் சில உணவுகள் பற்களை கடுமையாக சேதப்படுத்தும். அதனால்தான் உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவுகள் என்னென்ன என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.
பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவுகள் (Worst Food For Teeth)
பாப்கார்ன்
நம்மில் பெரும்பாலானோர் தியேட்டருக்குச் செல்லும்போதும், ஷாப்பிங்கிற்கு வெளியே செல்லும்போதும் பாப்கார்ன் சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறோம். குழந்தைகள் அவற்றை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால், அது பற்களை சேதப்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், பாப்கார்னில் உள்ள கடினமான நார்ச்சத்து பற்களில் உள்ள எனாமலை சேதப்படுத்தும். எனவே, பல் பராமரிப்புக்காக பாப்கார்ன் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
பிளாக் காபி
பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க காபி மற்றும் டீயைக் குறைப்பது நல்லது. குறிப்பாக பிளாக் காபியில் அதிக டானின் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இதன் விளைவாக, அதை எடுத்துக்கொள்வது பற்களில் கறையை மட்டுமல்ல, பற்சிப்பியையும் சேதப்படுத்தும்.
இதையும் படிங்க: Teeth Whitening Tips: மஞ்சள் நிற பற்கள் வெண்மையாக மாற இதை சாப்பிட்டாலே போதும்!
கிரீன் டீ
தற்போது பலர் கிரீன் டீயை அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக குடிக்கிறார்கள். ஆனால், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது பல் பிரச்னைகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள, குறைந்த டானின் உள்ள டீகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
சோடா மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிப்பதாக கூறப்படுகிறது. ஏனெனில் சோடாவில் சிட்ரிக் மற்றும் பாஸ்போரிக் அமிலம் உள்ளது. இதன் விளைவாக, இவற்றை உட்கொள்வதால் அமில அளவு அதிகரித்து பல் பிரச்னைகள் ஏற்படும். மேலும் ஸ்போர்ட்ஸ் ட்ரிங்க்ஸ் குடிப்பதால் அதில் உள்ள சர்க்கரை பற்களில் படிந்து பாக்டீரியாக்கள் வளர காரணமாகிறது. இதனால், பல் சொத்தை போன்ற பல் பிரச்னைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், இவற்றில் உள்ள அமிலம் பற்களில் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தி, பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. இதன் விளைவாக, பல் பிரச்னைகள் ஏற்படலாம்.
அதிக சர்க்கரை உணவுகள்
குக்கீஸ், கேக், மிட்டாய், சாக்லேட் போன்ற சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கூறப்படுகிறது. அவற்றில் உள்ள சர்க்கரை பற்களில் தேங்கி பாக்டீரியாவை வளர்க்கும். இது பற்களில் பிளேக் உருவாவதற்கும் பல் சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கும்.
புகையிலை
புகைபிடித்தல், சூயிங்கம் மற்றும் அதிக மது அருந்துதல் ஆகியவை வாய் புண் மற்றும் வாய் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன. எனவே, வாய் மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பழக்கங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும்.
Image Source: Freepik