$
Green Tea Vs Moringa Tea Which Is Best: கோடை, குளிர்காலம் அல்லது மழைக்காலம் என எதுவாக இருப்பினும், பலரும் விரும்பி அருந்தும் பானம் தேநீர் ஆகும். ஆனால், தேநீர் என்பது பாலுடன் மட்டும் உட்கொள்வது அல்ல. தேநீரை பல வழிகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அந்த வகையில் கிரீன் டீ பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட தேநீர் வகையாகும்.
அதே போல, முருங்கை மரத்தின் இலைகளிலிருந்து முருங்கை டீ தயார் செய்யப்படுகிறது. இந்த இரண்டு வகை தேநீரிலும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்துள்ளது. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் மொரிங்கா டீ மற்றும் கிரீன் டீ இதில் எது சிறந்தது என்பது குறித்து காணலாம்.
மொரிங்கா டீ
மோரிங்கா தேநீர் ஆனது ஓலிஃபெராவின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மூலிகை தேநீர் ஆகும். இது சற்று கசப்புத் தன்மையைக் கொண்டதாகும். முருங்கை தேநீர் தளர்வான இலை வடிவில் அல்லது தேநீர் பைகளில் கிடைக்கப் பெறுகிறது. இதனை சூடாக மற்றும் குளிர்ந்த நிலையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் இது காஃபின் இல்லாத பானமாகும். இது காஃபினேட்டட் வகை தேநீர் வகை ஆகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Apricot Benefits: இதயம் முதல் எதிர்ப்பு சக்தி வரை… பாதாமியின் நன்மைகள் இங்கே…
முருங்கை டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
முருங்கை இலைகளின் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தன்மை கொண்டுள்ளதால் முருங்கை தேநீர் பல்வேறு சிறந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
நாள்பட்ட அழற்சி நீங்க
முருங்கை இலைகளில் உள்ள உயிரியக்கக் கலவைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நாள்பட்ட அழற்சியானது செரிமான கோளாறுகள், இதய நோய் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதாகும். இது வீக்கத்தியக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க
முருங்கை இலைகளில் பாலிபினால்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. இவை இதயநோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு
முருங்கை டீ யை வழக்கமாக உட்கொள்வது, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நேர்மறையான விளைவுகளைத் தருகிறது. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான காரணிகளாகும்.
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
முருங்கை டீ உட்கொள்வது நீண்ட கால செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இதன் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுகிறது. இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Daily Lassi Benefits: கோடை வெயிலில் உடலைக் காக்க ஜில்லுனு கூலா லஸ்ஸி குடிங்க!
கிரீன் டீ
இது Camellia sinensis என்ற தாவரத்தின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் வகையாகும். இது அதிகம் பதப்படுத்தப்படாத உலர்ந்த தேயிலை இலைகளைக் கொண்டு தயார் செய்யப்படுகிறது. இது குறைந்தபட்ச ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு உட்படுவதால், அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பாதுகாக்கப்படுகிறது.
கிரீன் டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கிரீன் டீயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் நிறைந்துள்ளதால், இவை பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
கிரீன் டீ அருந்துவது கரோனரி இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, குறைந்த அளவு மற்றும் மிதமான அளவு உட்கொள்வது மிகுந்த நன்மை பயக்கும். கிரீன் டீயின் வழக்கமான நுகர்வு எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மூளை ஆரோக்கியம்
இந்த கிரீன் டீ வகைகளில் உள்ள கேட்டசின்கள் நரம்பியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது அல்சைமர் நோய் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எடை மேலாண்மைக்கு
கிரீன் டீ அருந்துவது உடலில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், எடை இழப்பிற்கும் உதவுகிறது. எனவே, கிரீன் டீயுடன் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை இணைப்பது உடல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
முருங்கை டீ Vs கிரீன் டீ
இவை இரண்டுமே தனித்துவமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. மேலும் தனித்துவமான சுவையை வழங்குகிறது. இவை இரண்டிற்கும் இடையேயான தேர்வு தனிப்பட்ட விருப்பங்கள், ஊட்டச்சத்து தேவைகள், மற்றும் குறிப்பிட்ட சுகாதார நோக்கங்களைப் பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Kewra Water Benefits: செரிமானம் முதல் முடி பராமரிப்பு வரை! கெவ்ரா வாட்டர் தரும் அற்புத நன்மைகள்
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
