$
Green Tea vs Coffee Which is Good: தண்ணீருக்குப் பிறகு, டீ மற்றும் காபி போன்ற பானங்கள் அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. உலகம் முழுவதும் காபி பிரியர்கள் உள்ளனர். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் காலையை காபியுடன் தொடங்குகிறார்கள். இப்போதெல்லாம், காபியைத் தவிர, மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க கிரீன் டீயையும் அதிகம் உட்கொள்கிறார்கள். கிரீன் டீ ஆரோக்கியமான பானமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக உட்கொள்ளலாம்.
கிரீன் டீ மற்றும் காபி இரண்டும் அவற்றின் சொந்த குணங்கள் நிறைந்தவை. ஆனால் இதய நோயாளிகள் அவற்றை உட்கொள்ளும் போது முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கிரீன் டீ மற்றும் காபி, இவற்றில் எது இதயத்திற்கு அதிக நன்மை பயக்கும் மற்றும் அதை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் விரிவாக காண்போம்.
கிரீன் டீ அல்லது காபி: இதயத்திற்கு எது நன்மை பயக்கும்?
கிரீன் டீ மற்றும் காபி இரண்டிலும் பல்வேறு வகையான சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இவற்றை உட்கொள்வதால் உடலுக்கும் பல்வேறு வகையான நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இதய நோயாளிகள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கிரீன் டீ மற்றும் காபி இரண்டும் வெவ்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. காபி மற்றும் கிரீன் டீ இரண்டையும் உட்கொள்வது இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதன் அளவை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
இதயத்திற்கு கிரீன் டீயின் நன்மைகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: க்ரீன் டீயில் கேடசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஃபிளாவனாய்டுகள்: இந்த கலவைகள் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
L-Theanine: இது ஒரு வகை அமினோ அமிலம். இது இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தவும் உதவும்.
இதையும் படிங்க: Green tea vs Coffee: காபியை விட கிரீன் டீ நல்லதா? - உண்மை இதோ!
இதயத்திற்கு காபியின் நன்மைகள்
காபி குடிப்பது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்குமா அல்லது தீங்கு விளைவிக்குமா என்பது குறித்து பல கருத்துக்கள் உள்ளன. ஆனால் அதை சீரான அளவில் உட்கொள்வது சில நன்மைகளை அளிக்கும்-
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் காபியில் காணப்படுகின்றன, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
இரத்த அழுத்தம்: காபி உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டால் அதை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்: வகை 2 நீரிழிவு நோயால், இதய நோய் அபாயம் அதிகரிக்கிறது, இந்த நிலையில் காபி நுகர்வு நன்மை பயக்கும்.
கிரீன் டீ அல்லது காபி உட்கொள்ளும் போது இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்
அளவு: கிரீன் டீ மற்றும் காபி இரண்டையும் அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, அவற்றை சீரான அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
உணர்திறன்: சிலருக்கு காபி அல்லது கிரீன் டீயிலிருந்து அமிலத்தன்மை அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம்.
வாழ்க்கை முறை கவனம்: இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கிரீன் டீ அல்லது காபி மட்டும் குடித்தால் போதாது. சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவையும் முக்கியம்.
குறிப்பு
கிரீன் டீ மற்றும் காபி இரண்டும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் அவை சீரான அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது தவிர, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏதேனும் நோய் அல்லது பிரச்னை ஏற்பட்டால், அதை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version