காலையில் டீ அல்லது காபி குடிப்பது நல்லதா என்பது பலரின் கேள்வி. இந்த இரண்டுமே உலகம் முழுவதும் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் பானங்கள். இரண்டு பானங்களும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கலாம், ஆனால் உட்கொள்ளும் அளவு மற்றும் நேரத்தைப் பொறுத்து ஆரோக்கிய விளைவுகள் மாறுபடுகிறது.
காலையில் டீ குடிப்பது:
டீ, குறிப்பாக க்ரீன் டீ அல்லது ப்ளாக் டீ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அழித்து, உடலின் செல்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. தேநீரில் காஃபின் குறைவாக இருப்பதால், மிதமான நுகர்வு நரம்பு மண்டலத்திற்கு அழுத்தம் கொடுக்காது.
அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள்:
தேநீரில் உள்ள தியானின் உடலை மெதுவாக அமைதிப்படுத்துகிறது. காலையில் தேநீர் அருந்தினால், உடல் அமைதியாக இருப்பதோடு, மன அழுத்தமும் இல்லாமல் இருக்கும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
அதிகாலையில் தேநீர் குடிப்பது செரிமான அமைப்பில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கலை குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. காலையில் ஒரு கப் க்ரீன் டீ அல்லது ஹெர்பல் டீ குடிப்பது வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.
ஆரோக்கியமான இதய செயல்பாடு:
பிளாக் டீ மற்றும் கிரீன் டீயில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, சாதாரண இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
Coffee vs tea What is healthier to drink in the morning
காலையில் காபி குடிப்பது:
காபியில் இருக்கும் அதிக காஃபின் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் விரைவான ஆற்றலை வழங்குகிறது. அதிகாலையில் ஒரு கப் காபி குடிப்பது சோர்வைக் குறைத்து, மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும். இது காலை வேலைகளுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. ஆனால், அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது சிலருக்கு கவலை அல்லது அதிவேக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
மூளையின் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றம்:
காபியில் உள்ள காஃபின் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளைத் தூண்டுகிறது, செறிவு, நினைவாற்றல் மற்றும் மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், அதிகமாக காபி உட்கொள்வது தூக்கமின்மை மற்றும் மன கிளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
படிப்படியான ஆற்றல் இழப்பு:
காபி குடித்தவுடன் உடலுக்கு விரைவான ஆற்றல் கிடைத்தாலும், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு காஃபின் தாக்கம் குறைந்து, உடல் மீண்டும் சோர்வடைகிறது. இதனால் சிலருக்கு அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது.
பலவீனமான கார்ப் உறிஞ்சுதல்:
அதிகாலையில் காபி குடிப்பதால் சிலருக்கு இரத்த சர்க்கரை குறைவதில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். கால்சியம் உறிஞ்சுதலைக் குறைப்பதால், குறிப்பாக எலும்பு ஆரோக்கியம் மோசமடைய வாய்ப்புள்ளது.
எது சிறந்தது?
காபி குளுக்கோஸ் செயலாக்கத்திற்கு உதவலாம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பார்கின்சன் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். தேநீர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால், மன அழுத்த நிலைகள், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கு உதவக்கூடும்.
ஆரோக்கியமான கண்ணோட்டத்தில், அதிகாலையில் தேநீர் அருந்துவது சிலருக்கு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். இது குறைவான காஃபினைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அமைதியான முறையில் உடலுக்கு நன்மை அளிக்கிறது. காபி ஒரு வேகமான ஆற்றலைத் தரும் பானம் என்றாலும், அதன் அதிகப்படியான அளவு மன அழுத்தம், அமிலத்தன்மை மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மொத்தத்தில், உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. நீங்கள் மன அழுத்தமில்லாத காலை, ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை விரும்பினால், தேநீர் சிறந்தது. அதிகாலையில் எழுந்து காலை வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்றால், காபி அருந்துவது சரியானது.
Image Source: freepik