95% இந்தியர்கள் தேநீர் அல்லது காபியுடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். காலையில் கண்களைத் திறந்தவுடன் அல்லது மாலையில் சோர்வைப் போக்க விரும்பினால் தேநீர் அல்லது காபியைப் பயன்படுத்துகிறோம். இரண்டிலும் உள்ள காஃபின் அளவை நீங்கள் ஒப்பிட்டால், நிகோடின் மற்றும் காஃபின் தேநீரை விட காபியில் மிக அதிகம். அதன் விவரங்களைப் பார்ப்போம்.
காஃபின்:
காஃபின் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். 400 கிராம் காஃபின் ஒரு மனிதனுக்கு ஆரோக்கியமானது, நீங்கள் இதை விட அதிகமாக குடித்தால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, முடிந்தவரை டீ மற்றும் காபியின் அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
காஃபின் 3-13 சதவீதம் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கொழுப்பை எரிக்கிறது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், காபி குடிப்பது உங்களுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்:
தேநீர் மற்றும் காபியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை பல வகையான தீங்குகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன. பல நோய்கள் பரவாமல் தடுக்கிறது.
ஆற்றல்:
தேநீரில் காஃபின் அளவு குறைவாக உள்ளது. இது எல்-தியானேவால் செறிவூட்டப்படுகிறது. இது நமது மூளைக்கு மிகவும் நல்லது. நீங்கள் தேநீர் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், அதில் உள்ள எல்-தியானைனை காஃபினுடன் குடிப்பது உங்களை விழித்திருக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், விழிப்புடன் வைத்திருக்கவும் உதவும். 
டீ அல்லது காபி?
டீ அல்லது காபி என்பது தனிப்பட்ட விருப்பம். ஆனால் இவை இரண்டையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் இரண்டையும் மிகக் குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும். ஒன்று முதல் இரண்டு கப் காபி அல்லது 1-2 கப் தேநீர் நல்லது. இதற்கு மேல் குடித்தால், அது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.
Image Source: Freepik