What Are The Worst Times To Consume Tea Or Coffee: நம்மில் பலர் ஒரு கப் டீ அல்லது காபியுடன் தான் நமது நாளை துவங்குவோம். காலையில் ஒரு கப் டீ அல்லது காபி கிடைக்காவிட்டால் கண்களைத் திறப்பதே சிரமமாகிவிடும். அதே சமயம், ஏதோ ஒரு காரணத்திற்காக காலையில் ஒரு கப் டீ அல்லது காபியைத் தவறவிட்டால், அன்றைய தினம் முழுவதும் தலைவலி மற்றும் உடல் சோர்வாக உணரத் தொடங்கும் சிலர் உள்ளனர். அதே போல, ஒரு நாளைக்கு பல முறை டீ அல்லது காபி குடிக்க விரும்பும் சிலர் உள்ளனர்.
அதிகப்படியான தேநீர் அல்லது காபியை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அசிடிட்டி, வீக்கம் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக தவறான நேரத்தில் தேநீர் அருந்துவது செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம். இனி கண்ட நேரத்தில் காஃபி, டீ குடிப்பதை நிறுத்திவிடுங்கள். நாம் எப்போது டீ அல்லது காபி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் டீ மற்றும் காபி குடிக்க சரியான நேரம் எது என்பது குறித்து ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் தீக்ஷா பவ்சார் சவலியா நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Black Coffee Benefits: பிளாக் காபி குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் தெரியுமா?
எப்போது டீ, காபி குடிக்கக் கூடாது?
காலையில் வெறும் வயிற்றில்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி குடிப்பது உடலில் உள்ள கார்டிசோல் ஹார்மோன் (ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) உற்பத்தியை பாதிக்கலாம். எனவே, காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
உணவுடன் சேர்த்து
டீ அல்லது காபியில் உள்ள அமிலமானது, உங்கள் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கலாம். இந்நிலையில், நீங்கள் உணவில் புரதத்தை உட்கொண்டால், தேயிலையின் அமிலம் புரதத்தின் அளவைக் கெடுத்துவிடும். இதனால், ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். உணவு உண்ட உடனேயே தேநீர் அருந்துவதும் உடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். எனவே, உணவு உண்பதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும், ஒரு மணி நேரம் கழித்தும் மட்டுமே தேநீர் அருந்த வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Benefits of Coffee: காபியிலும், காபித் தூளிலும் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?
மாலை 4 மணிக்கு பிறகு
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, காஃபின் தூங்குவதற்கு 10 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது குறைந்தது 6 மணி நேரத்திற்கு முன் உட்கொள்ள வேண்டும். உறங்கும் முன் அல்லது மாலையில் தேநீர் அல்லது காபி உட்கொள்வது உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும். எனவே, தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், கல்லீரலை நச்சு நீக்கவும், கார்டிசோல் ஹார்மோனை சமநிலைப்படுத்தவும், மாலை 4 அல்லது 8 மணிக்குப் பிறகு டீ அல்லது காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
டீ, காஃபி குடிக்க சரியான நேரம் எது?
நம்மில் பலர் காலையில் எழுந்தவுடன் டீ குடிப்போம், மற்றவர்கள் மாலையில் டீ குடிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால், சரியான நேரத்தில் டீ குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலை 11 முதல் 12 மணிக்குள் தேநீர் அருந்த சரியான நேரம். காலை உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்தும், மதிய உணவுக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்கு முன்பும் தேநீர் அருந்துவது நல்லது. இதனால், உங்களின் உணவு நன்றாக ஜீரணமாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Tea Side Effects: அதிகப்படியாக டீ குடித்தால் என்னென்ன விளைவுகள் சந்திக்க நேரும் தெரியுமா?
அசிடிட்டி, எரியும் உணர்வு போன்ற பிரச்சனைகளையும் தடுக்கிறது. தவறான நேரத்தில் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் முழு உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். தேநீர் அல்லது காபியை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமானம், அமிலத்தன்மை மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, குறைந்த அளவு டீ அல்லது காபி குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik