$
Tea Side Effects: பலருக்கும் ஒரு சூடான கப் தேநீர் ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு உணர்வுக்கு உகந்ததா இருக்கிறது. பலரிந் காலை பொழுது தொடங்குவதே டீ உடன்தான். டீ இல்லை என்றால் அன்றைய நாளே இல்லை என பலரும் கழிப்பதுண்டு. இது பல நூற்றாண்டுகளாக அனுபவித்து வரும் ஒரு பானமாகும், அதன் இனிமையான குணங்கள் மற்றும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக கொண்டாடப்படுகிறது.
டீ மூலம் ஏற்படும் விளைவுகள்
தற்போதைய மருந்து வடிவமைப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி , தேநீரில் அதிக அளவில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் போன்ற கூறுகள் புற்றுநோய், இருதய நோய்கள், மூட்டுவலி மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன என தெரிவித்துள்ளது.
இதையும் படிங்க: Kidney Infections: இருப்பதை எப்படி தெரிந்துக்கொள்வது
அதிகமாக டீ குடித்தால் என்ன விளைவுகள் வரும்..
எப்போதும் எந்தவொரு உணவும் அளவுக்கு மீறினால் அது நஞ்சுதான் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அப்படி டீயை அதிகமாக குடித்தால் என்ன விளைவுகளை சந்திக்க நேரும் என்பதை இந்த பதிவை முழுமையாக படித்துத் தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்.
காஃபின் அதிகம் எடுத்தால்?
அதிகப்படியான தேநீர் உட்கொள்வதில் முதன்மையான கவலைகளில் ஒன்று காஃபின் உள்ளடக்கம். தேயிலை பொதுவாக காபியை விட குறைவான காஃபின் கொண்டிருக்கும், இருப்பினும் அதிகமாக டீ குடிக்கும் போது அதிக காஃபின் நுகர்வுக்கு அதிகம் வழிவகுக்கும் விஷயமாகும்.
தூக்கமின்மை
அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல், குறிப்பாக மதியம் அல்லது மாலையில், உங்கள் தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, தூக்கமின்மை அல்லது அமைதியற்ற இரவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பதட்டம் மற்றும் நடுக்கம்
அதிகப்படியான காஃபின், பதட்டம் மற்றும் நடுக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் சவாலாக இருக்கும்.
அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
காஃபின் உங்கள் இதயத்தைத் தூண்டி, படபடப்பு மற்றும் உயர் இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதேபோல் தலைவலி, எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை நீக்குவது போல் மாயை ஏற்படுத்தி மீண்டும் அதை சந்திக்க வழிவகுக்கும்.
பல் ஆரோக்கியம்
தேநீரில் டானின்கள் உள்ளன, இது உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்,
பல் கறை
டானின்கள் உங்கள் பற்களை காலப்போக்கில் கறைபடுத்தும், இது மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிறமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
பல் அரிப்பு
டானின்கள் பற்களின் பற்சிப்பியை அரிக்கும், இது உங்கள் பற்களின் பாதுகாப்பு வெளிப்புற அடுக்கு ஆகும், இது உணர்திறன் மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
செரிமான பிரச்சினைகள்
தேநீர் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, உங்கள் செரிமான அமைப்பில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
வயிறுக் கோளாறு
தேநீர் லேசான அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் சில நேரங்களில் வயிற்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது.
மலச்சிக்கல்
தேநீரில் உள்ள சில கலவைகள் தாதுக்கள் மற்றும் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம், இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஊட்டச்சத்து சமநிலையின்மை
உங்கள் உடல் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதை செயல்படுத்தும் விதத்தையும் தேநீர் பாதிக்கிறது. அதிகப்படியான தேநீர் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
இதையும் படிங்க: நல்ல உறக்கம் வேண்டுமா? அப்போ இதை செய்யுங்கள்
மிதமான தேநீர் நுகர்வு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும். இருப்பினும் நீங்கள் எவ்வளவு உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு சில கப் தேநீர் அருந்துவது பாதுகாப்பானது. எந்த ஒரு பொருளும் அளவுக்கு மீறினால் நஞ்சுதான். நீங்கள் ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது தீவிரத்தை உணரும் பட்சத்தில் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
Image Source: Freepik