Side effects of drinking too much milk tea: இன்று பலரும் காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் டீ, காபி மற்றும் பால் குடிப்பதையே வழக்கமாக்கிக் கொண்டுள்ளனர். அதே சமயம், நாம் பலரும் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் குறித்தும் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால் இதன் இனிப்புச்சுவை பலரையும் ஈர்க்கிறது. வீட்டில் விருந்தினர்களின் சந்திப்பு, நண்பர்களுடனான சாதாரண சந்திப்பு என அனைத்து சூழ்நிலைகளிலும் தேநீர் அருந்துவது ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இது தவிர, தலைவலி போன்ற பல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு தேநீர் அருந்துவதை வழக்கமாக வைத்துள்ளனர்.
ஆனால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் குடிப்பது சரியாக இருந்தாலும், தினமும் பல கப் தேநீர் அருந்துவது உடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு அதிகமான கப் குடிப்பது நன்மையை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் எனக் கூறப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ராஷி சவுத்ரி அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் இது குறித்து வீடியோ ஒன்றைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
அதில் அவர், “பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்குப் பின்னால் தேநீர் மட்டுமே காரணமாக இருக்கலாம்” என பகிர்ந்துள்ளார். மேலும் ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு சரியான அளவு எவ்வளவு என்பதையும் விளக்குகிறார். இதில் அதிகளவு டீ குடிப்பது ஏன் ஆபத்தானது என்பது குறித்த விவரங்களைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Foods With Tea: இந்த உணவுகளை எப்பவும் டீ அல்லது காபியுடன் சாப்பிட வேண்டாம்! உயிருக்கே ஆபத்து!
நிபுணரின் கருத்து
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ராஷி சவுத்ரி இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில், "அமிலத்தன்மை, வீக்கம் அல்லது சோர்வாக இருந்தாலும், வயிற்றைக் கவரும் உணர்வுடன் போராடுகிறீர்களா? உங்கள் காலை தேநீர் பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்" என்ற தலைப்பில் ஆரம்பிக்கிறார்.
அவர் பகிர்ந்துள்ள வீடியோவானது, பல இந்திய குடும்பங்களில் தேநீர் எவ்வாறு பெரும் பங்கை எடுத்துக்காட்டியுள்ளது என்பதை எடுத்துக்காட்டும் ஒரு நகைச்சுவை நிலைப்பாட்டுடன் தொடங்குகிறது. இதற்கு மாறாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் குறிப்பிடுகிறார், “பாருங்கள். தேநீர் பிரியர்களே, சரி, எனக்கு அது முழுமையாகப் புரிகிறது. என் பெற்றோரும் தேநீரை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு கப் எடுத்துக் கொண்ட பின்னர் மீண்டும் பருகினால், உடல் உங்களுக்குச் சொல்லாதது மற்றும் நீங்கள் கேட்க விரும்புவது இதுதான்.” என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்.
அதிகளவு டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
ஊட்டச்சத்துக்களைத் திருடுகிறது - ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ராஷியின் கூற்றுப்படி, “தேநீர் டானின்களால் நிறைந்ததாகும். இவை உடலில் உள்ள இரும்புச்சத்துக்களை உறிஞ்சுகிறது” என்று குறிப்பிட்டுள்ளார். குறிப்பாக, ஏற்கனவே இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ள பலருக்கு இது ஆபத்தை விளைவிக்கலாம்.
இனிப்பு உட்கொள்ளல் - “சிறிது சர்க்கரை மற்றும் பால் சேர்த்து அருந்துவதே தேநீர் ஆகும். இது அடிப்படையில் மாறுவேடத்தில் இனிப்பாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் தேநீர் அருந்தவில்லை, நீங்கள் இனிப்பு குடிக்கிறீர்கள்" என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: காலையில் எழுந்த உடன் டீ குடிக்கிறீர்களா.? போச்சு.. உடனே நிறுத்துங்கள்..
சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும் - ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, தேநீரிலும் அதிகளவு ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளது. எனவே அவர், “நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் ஒரு கல்லைக் கொண்டு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கக்கூடும். அதுவும், அந்த கற்கள் வலிமிகுந்தவை” என்று குறிப்பிடுகிறார்.
செரிமானம் மற்றும் தூக்கத்தில் குழப்பம் - ராஷி சௌத்ரி கூறியபடி, “காஃபின் அதிகமாக இருப்பது (ஒரு கப் தேநீர் அருந்திய பிறகு), அது உங்களை வீக்கமாகவும், அமிலத்தன்மையுடனும் வைத்திருக்கிறது. இதனால் சில நேரங்களில் இரவில் தூங்க முடியாது.” என்று கூறுகிறார்.
மேலும் அவர், தேநீரின் வேதியியல் கலவை மற்றும் அதிகப்படியான நுகர்வு உடலில் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை கூறுகிறார். “சாயில் உள்ள காஃபின் வயிற்று அமிலத்தை (HCL) விரைவாக அதிகரிக்கிறது. கார்டிசோலை அதிகரிக்கிறது. மேலும் குடல் புறணி ஏற்கனவே வீக்கமடைந்திருந்தால், அது உங்களை நடுக்கம், குமட்டல் அல்லது வீக்கமாக உணர வைக்கும்" என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்.
ராஷி அவர்களின் கூற்றுப்படி, "கலவையில் பால் சேர்த்தால், அது மோசமாகிவிடும். பாலில் 80% கேசீன் உள்ளது, இது ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். உடைக்கப்படும்போது, அது அமிலத்தன்மை கொண்ட துணை தயாரிப்புகளை உருவாக்குவதுடன், ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக பால், இது இன்சுலின் போன்ற ஒரு ஹார்மோன் ஆன IGF-1-ஐ அதிகரிக்கிறது. இவை ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. குறிப்பாக, ஏற்கனவே PCOS, முகப்பரு அல்லது மந்தமான செரிமானத்தை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்”.
ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, “ஒருவர் வீங்கியிருந்தால், வாயு பிடித்திருந்தால் அல்லது தொடர்ந்து சோர்வாக இருந்தால் டீ உதவாது.” மேலும் இறுதியாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர், “ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் மட்டும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அது பரவாயில்லை.” என்று அறிவுறுத்துகிறார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Tea For Kids: ரொம்ப டேஞ்சர்.. குழந்தைகளுக்கு டீ கொடுக்காதீங்க.!
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version