$
Teeth Whitening Tips: காலப்போக்கில் உங்கள் பற்களின் நிறம் மஞ்சள் நிறத்தில் மாறிவிடுகிறதா? சில உணவுகளை சாப்பிட்டாலே மஞ்சள் நிற பற்கள் வெள்ளையாக மாறும் என தெரியுமா? முகத்தின் அழகே புன்னகை தான் என்றால் அந்த புன்னைகையையே அழகாக காட்டுவது பற்கள் தான்.
காலப்போக்கில், உங்கள் பற்களை கறைபடுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நுகர்வு உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் உங்கள் பற்கள் அவற்றின் பிரகாசத்தை இழக்கக்கூடும். பற்களில் கறை படிதல் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது தனிநபர்களின் நம்பிக்கையை பாதிக்கலாம். இது மிக தீவிரமடையவிட்டால் விலையுயர்ந்த சிகிச்சையை நாடவேண்டி வரும். இயற்கையாகவே உங்கள் பற்களை பிரகாசமாக்க நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சில உணவுகள் உள்ளன.
இதையும் படிங்க: Curd Benefits: தயிரை சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி பயன்படுத்துவது?
பற்கள் வெண்மையாக மாறும்
பற்களில் கறை படிதல் என்பது ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாகும், இது உங்கள் பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கான பற்சிப்பி, புகைபிடித்தல் போன்ற பழக்கங்களுடன் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களிலிருந்து கறைகளை குவிக்கும். இதன்காரணத்தால் பற்கள் மஞ்சளாகிறது. காபி, தேநீர், சிவப்பு ஒயின், சோடா மற்றும் பெர்ரி போன்ற சில உணவுகளும் பற்களில் ஆழமான கறையை ஏற்படுத்தும்.
ஆப்பிள்
உங்கள் பற்களை பிரகாசமாக்க ஆப்பிள் போன்ற மிருதுவான பழங்களை சாப்பிடலாம். இது போன்ற மிருதுவான உணவுகள் இயற்கையான பல் துலக்குதல்களாக செயல்படுகின்றன, உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் மேற்பரப்பு கறைகளை ஸ்க்ரப்பிங் செய்கின்றன. கூடுதலாக, ஆப்பிளில் இருக்கும் மாலிக் அமிலம் பிடிவாதமான கறைகளைக் கரைத்து, உங்கள் பற்களை வெண்மையாகக் காட்ட உதவுகிறது.
அன்னாசி
இந்த வெப்பமண்டலப் பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது இயற்கையாகவே பற்களை வெண்மையாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. Bromelain கறைகளை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, ஆரோக்கியமான மற்றும் பிரகாசமான புன்னகைக்கு பங்களிக்கிறது.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஆழமான நிறமி போல் தோன்றினாலும், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் மாலிக் அமிலம் உள்ளது. இது பற்களில் இருந்து மேற்பரப்பு கறைகளை அகற்ற இயற்கையான அஸ்ட்ரிஜென்டாக செயல்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த மருந்தை மிதமாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம், ஏனெனில் அதிகப்படியான பயன்பாடு அதன் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக பல் பற்சிப்பி சேதமடையக்கூடும்.
கேரட்
ஆப்பிள்களைப் போலவே, கேரட்டும் மொறுமொறுப்பானது மற்றும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கறைகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் உணவுத் துகள்களைக் கழுவ உதவுகிறது. அதிக வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான பற்சிப்பியை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ப்ரோக்கோலி
ப்ரோக்கோலியை பச்சையாக சாப்பிடுவது அதன் கரடுமுரடான அமைப்பு காரணமாக பற்களை மெருகூட்ட உதவுகிறது, இது பல்லின் மேற்பரப்பை மெதுவாக தேய்க்கிறது. ப்ரோக்கோலியில் உள்ள இரும்பு பற்களில் ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்க உதவுகிறது,
சீஸ்
பாலாடைக்கட்டி சுவையாக மட்டுமல்லாமல் வாய் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இதில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட்டுகள் உள்ளன, அவை பல் பற்சிப்பியின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் வெள்ளை, ஆரோக்கியமான புன்னகையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆரஞ்சு பழம் உட்கொண்ட பிறகு வாயை தண்ணீர் கொண்டு கொப்பளிக்க வேண்டும் என்பது நினைவில் இருக்கட்டும்.
இதையும் படிங்க: Best Nail Care Tips: நகம் அழகாக மற்றும் பாதுகாப்பாக இருக்க இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோப் பண்ணுங்க..
ஊட்டச்சத்துக்கள்
பற்கள் கறைபடுவதை எதிர்த்துப் போராடவும், வலுவான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறவும் இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும் ஏதேனும் தீவிரத்தை உணரும் போது உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
